ごる仙日記【6月版】骨太スイングへの道＜90切りはホンモノか？＞

今まで９０切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
先月やっと目標達成できました！！(長かったぁ(^^;)

９０切りの様子は→こちら

ただ、これは運に恵まれたことが大きいと考えており
今後は運に左右されず、常時９０を切れるようになることが次の目標です

いわば

骨太スイングを作る

が目標ともいえます

同じく安定した９０切りを目指している方の参考になれば幸いです

ごる仙日記＜骨太スイングへの道＞
何をやる？
1. 骨太スイング作り
目標はどこか？
1. コース
2. 練習場（ビデオ確認）
細かに言うと
1. トレーニング（継続）
2. 課題の備忘録

ごる仙日記＜骨太スイングへの道＞

6/30(日) やっぱり肩が不安…

今日は雨のため練習行かず☔
トレーニングと素振り🏌️‍♂️

というか
やっぱり肩が不安で怖くて行けず😅

まあ焦りは禁物
あさって辺り天気回復したら、整骨院🦴行ってこよう

6/29(土) 距離感はアドレスと友情?

パットの距離感⛳
出る時とノーカンの時がある…

少なくともボールの芯をしっかり捉えたら、ちゃんと転がってくれる👌

そのためには？…

アドレスと友情だな😁

¥ボールは友達

6/28(金) 片手パットのアドレス

パット練習は片手打ちもしたりする🍀

最近その調子が良い、安定している😃
多分アドレス工夫したのが、自分に合っているんでは？

これは続けない手はない！

後はコースでどうなるか？

早く試したい⛳

6/27(木) 久々に起きた良いこと🎉

ゴルフやっていると、良いことより悪いことが多く起きる😅
最近特にその傾向が強い、気がする…

この間も90切るまで長かった…

普段の生活でも似ている気がする😁

今日は久々に良いことがありました🎁🎉

6/26(水) 忘却は永遠の課題…

今日も自宅でエア素振り

クラブを持たない分、自分の動きがストレートに分かる…

ただ、色んなことを詰め込んだ素振りなので
忘れてしまうポイントがあったりする(^^;

これは、永遠の課題のような気がする…

やはり自分にとってはゴルフは忘却のゲーム(^^;

￥肩トン

6/25(火) 練習再開のタイミング

肩の痛みが怖くて、練習場は自粛している…

一応、関節を締めるトレーニングはやっている、つもり(^^;
しかし、まだ不安…

一番怖いのが、無理してボールを打って、変な打ち方が身についてしまうこと

けど、ずっとそのままでもいけない…

このタイミングが難しい
今度また整骨院に行ってみるか(^^)

6/24(月) 師匠に教えられた構え？

この間まで、自分にとってパットはアドレスが命だった🍀
それは今でも変わらない

最近はショットでも、そうなりつつある🏌️‍♂️

そういえば
昔師匠から

君は膝を曲げた構えが合っているよ

と言われた…

偉大な師匠でした😇

6/23(日) これが今の自分の弱点

最近は練習場でなく、家でのエア素振りがほとんど

ただ、やってみると意外！

思う通りに出来ない(^^;
というか満足できる素振りが出来ない…

多分、これが今の自分の弱点なんだろう
これを、ちゃんとこなせないと先に進めないな

よし、逃げずに頑張ろう！

￥タメてタメて締めるの後半のキレ

6/22(土) ショットの閃きをパットで

パットでもショットのイメージでやる時がある🍀

アドレスもそう😃
そして、ちょっと閃いたことを試すと結構良い感じ👌
安定する

これって逆にショットでも効果あるのか？
いや、あるでしょう😁

早く練習場で確認したい🏌️‍♂️

¥タメの腰と同じ高さのアドレス

6/21(金) 50yで危険を感じたけど👌

肩がちょっと心配だけど、練習に行ってみた🏌️‍♂️

50yで危険を感じたので引き上げた😁

けど、50yはだいぶ良くなった👌
しっかりボールが上がってくれる🍀

身体に染み込ませよう🙆

＃手打ちNGタメ～タメ

6/20(木) 関節を締めるような練習？

今日は整骨院🦴
左腕の痛みを相談

関節をしっかりさせてから、筋肉鍛えた方が良いよ💪
と言われた
順番があるそう…

ゴルフも、肩を引っ張られるような練習じゃなく、肩を締めるような練習を🏌️‍♂️
とのこと…

うーん😔
どういう打ち方？

6/19(水) 普段の生活から後ろ重心

アドレス重心を後ろ気味に変えてみようと
普段の生活から、やり始めた🚶‍♂️

以前は気をつけていた土踏まず重心を、気持ち後ろに変えた

余り期待し過ぎずコツコツやってみよう😁

6/18(火) 段々アドレスが変わって

この間のレッスンから、段々アドレスが変わってきた
結果的に重心が、かなり後ろ重心になった(以前が前すぎ？)

そういえば昔こんなこと言っていたなぁ…
ということは正解か？

ボールの行方はともかく体の安定感ある😁

＃椅子に腰掛け

6/18(火) 肘周りと左肩がチクチク

左腕の筋肉痛はかなり良くなった💪
しかし肘周りと左肩がチクチク😖

うーん😔
なぜ？

練習そんなにハードにして無いけど…

筋トレし過ぎ？
ちょっと抑えてみよう…

6/17(月) 力感無いけどソコソコ😇

今日も練習場でアプローチ🍀
この間指摘ポイントの修正⛳

昨日当たりから、段々良い感じになってきた😃
20y、50y、9アイアンと
同じイメージで打てている🏌️‍♂️

最後にドライバー打ってみたら力感無いけど、ソコソコ飛ぶ😇
このまま行ってくれぇ😁

＃踵重心連続前傾キープホッケーヘッド肩トン

6/16(日) 変えるか？止めるか？

昨日良かったアプローチ家練習
その成果を練習場で今日確認してみた🍀

ところが…
シャンク連発!🙌

こりゃいかん
ビデオ見ても悪いクセ出まくり！😅

うーん😔
アプローチ家練習ダメだな

・根本的に変えるか
・完全に止めるか

後者の気がする…🐱

6/15(土) 問題はコースで出せるか

今日も家でアプローチ練習🏠

レッスンやラウンドで気付いたのをやってみた🍀

結構良い感じ👌
テークバック力みなく
気持ち良くクリーンのヒットする😃

問題はコースで出せるかだな…

今まで何度も跳ね返されてきたからなぁ😁

＃ハンドアップ
＃タメてタメて締める

6/14(金) 昔のクセが再発した理由

この間のラウンド
痛みのため後半まともに左腕使えなかった

しかし、その割には50で収まった…

というか胡麻化した(^^;

昨日アプローチ練習で昔のクセが再発したのはそのせいか？

腕が治るまでフルショットは自粛しよう…

6/13(木) 昔からの欠点を指摘され

今日はレッスン
腕痛の相談

多分無理が響いたんでは？
当面、養生するように

とのこと

なので今日はアプローチ見てもらう…
50y前後のトップ多いのを相談

そしたら昔からの欠点をそのまま指摘される(^^;
やっぱり治ってないんだなぁ…

￥右手で上げようとコネる
￥インパクトより早く動く右足

6/12(水) 2日前からやっていた事

昨日のラウンドで左前腕痛めた原因考えてみた

確かに2日前から左だけの素振りをやっていた

ラウンド前でもやっていた…

けど、そんなにハードにはやってないんだよなぁ

今度レッスンで聞いてみよう

とりあえず今日はエア素振りのみで寝よう

6/11(火) 行けると感じた直後の…

今日はラウンド⛳

結果は47,50(32パット)…
前回より9打増😅

ただ原因は分かっている

後半、左腕の筋肉痛のため振れなくなった…

初体験でビックリ😵
昨日の左素振りのせい？

途中、フィーリングつかんだ！行ける！
と感じた直後だったので残念…

うーん😔
なかなか上手くいかないもんだ🐱

6/10(月) 真の実力が判るでしょう

明日はラウンド⛳
しかも前回と同じコース

まあ前回は運に恵まれてのスコアだったので、今回で真の実力が判るでしょう😁

願わくは、アプローチだけは前回と同じであって欲しい…

三角先生お願いします🙇

＃タメ踏みタメる左素振り

6/9(日) 飛ばない問題の突破口

回転は速くなったのに、飛ばなくなった問題(^^;
今日も継続

試行錯誤を繰り返して…
何とか突破口を見つけた？

回転速ければ良いってもんじゃない？

自分なりのパワーの伝え方を発見する旅はまだ続く気がする(^^)

自分で発見した方が面白味があるしね

＃左素振り
＃右極めて左極める
＃落着て見て胸の前

6/8(土) うーん逆に飛ばなくなった

だんだん肩回転が速くなってきた

なので、距離も伸びると期待していたけど…

うーん、さにあらず…
７アイアンだと１０ヤードは飛ばなくなった(^^;

前傾キープも軸も以前より出来て見えるけど

なんでかなぁ…

もう少し練習量が必要なのか？
少なくとも、もっと７アイアンの練習は必要でしょう！

6/7(金) 良い感じに見える😊

昨日感じたバックスイング軌道
変えてみたら良い感じに見える🎵

ついでにダウンスイングも変えてみた🙋
これも肩回転速く、そして一軸に近づいて見える😊

ヨシ、これで行こう🏌️‍♂️

＃ヘッド外で首筋ライン
＃右下ドスン

6/6(木) つかんだと思ったんだけど

今日の練習パッとしない日😅

自分なりの練習ポイントつかんだと思ったんだけどなぁ…

・当たりイマイチだったり
・体とクラブ同調しなかったり
・良いなと思っても飛ばなかったり…

ひょっとしてバックスイング軌道が原因か？

¥ヘッド外で首筋ライン追加

6/5(水) 三角形のイメージだけで

先月から始めた練習器具
パットでも有効らしい

ただ私の構えでは使えない😅

しょうがないので、三角形のイメージだけで打ってみると、不思議とこれが良い🍀
忘れていた距離のイメージがでる…

次のラウンドちょっとだけ期待😁

＃三角先生

6/4(火) アプローチシャンク原因

今日は30y以内のアプローチでシャンク！
じっくりビデオ見てみたら単純なことに気づいた😁

こりゃシャンクも出るはずだ😅

まさに今課題の軸・前傾なんだなぁと実感…

何回も見て分かっているつもりだったのに…

うーん、まだまだだな🐱

＃背骨中心に腰引き

6/3(月) 50y前後のアプローチ課題

この間のラウンド⛳
30y以内のアプローチはかなり良かった😃

けど50y前後がトップめが多くて今一つだった…

今日も同じ😅

ただ器具使ったり色んな練習していると、少しコツが掴めて来る…

これは次のラウンドまでにモノにしたい!😇

¥フォロー意識左腰引き前傾キープ

6/2(日) 下半身の動きをイメージ

以前、下半身の動きをイメージする器具を紹介された
それを結構使っている🍀

これの良さが少し分かって来た気がする…

というか
自分の動きが間違っているんじゃ？
と思えてきた😅

うん多分そう…

＃GETAWAY
＃突っ込み矯正踵フィニッシュ

6/1(土) めちゃ飛んだ７アイアン

この間のラウンド
珍しいショットが出た

７アイアンで30ヤード以上飛んだ
5Wと同じ飛距離でビックリ！

まあ、フックだったので通常より飛ぶのは分かるけど…
行き過ぎでしょう(^^;

自分の中にそれだけのポテンシャルがあるということか？

期待し過ぎず飛距離アップ頑張ろう！

何をやる？

骨太スイング作り

レッスンを受け始めて10ケ月程たって自分の課題は
以下の２つであることは明らかです

1軸スイング
　スウェイしないブレない軸のあるスイング
　軸が出来ることによりスイングが安定し
　かつ飛距離もアップする

前傾キープ
　シャンク防止には必須
　これが出来ることにより軸も安定しスイングも安定する
　
それと前月まで続けてきたスイングスピードアップ等の練習も当然継続します

目標はどこか？

コース

〇ラウンドスコア（変更）
　★ハーフ45以内★
〇ドライバー飛距離アップ
　（C200y）9アイアンの倍
〇アプローチ（継続）
　30y～50ｙは3打で上がる
〇パット数（継続）
　３４
〇大きなミス（継続）
　1割未満

練習場（ビデオ確認）

①飛距離アップ
ドライバー
　C180y（今がMAX170y）
　＃4月に170yに到達！
７アイアン
　C125y（今がMAX115y）
②前傾キープ（追加）【注力】
③ブレない軸（継続）【注力】
④下半身主導で切替し力みなし（継続）
⑤ハンドファースト（継続）
⑥スイングリズム（継続）

細かに言うと

トレーニング（継続）

飛距離アップ及びスイング安定のためにトレーニングも継続です
・下半身の強化
　ハムストリングス、ふくらはぎの強化
　内転筋（5月～）
・ジョギング
・上半身の強化
　握力
　胸、肩、背中、腕（4月～）

課題の備忘録

過去のレッスン課題
・アドレス（グリップ、ボールの位置）
・ドライバーは右体重（６：４）
・インパクトはもっと体を開いた状態で（捻転差）
・インパクト～フォローでグリップ前に出過ぎない
・ターゲットより左へ打つ（丹田も左へ）
・ダウンスイング軌道（シャフトライン）
・器具（椅子等）を使う
・左足後ろに引いてフォローで左つま先上げる
・ズボンの右皺作って左皺
・ダウンスイングでしゃがみ込み