ごる仙日記【2月版】＜90切りへの道＞基本の冬ごもり

今まで９０切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
昨年は目標どころか110オーバーが続きました

やってきたことは悪くはないと思っていますが
練習のやり方、優先順位を考えて
・体力アップ
・レッスン回数を増やす

に重きを置いていきたいと思います

当然過去やってきた課題はこれからも継続して頑張って克服していくつもりですが
そのためには、この2点が前提だと考えています

ここが正念場、しっかり結果を出せるように、さらに試行錯誤していきます

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

やることは？

今までより強めなトレーニング
　（今までは、漠然とした体力維持レベル）
　飛距離アップに有効なトレーニングを充実させる
　・ハムストリングスの強化
　・ふくらはぎの強化
　・握力の強化
　・ジョギング再開

積極的にレッスン受ける
今までは月１回と決めていたが、それを解除
今までの継続も含めますが、日々ブラッシュアップしていきます

　斜面での打ち方等、疑問点は積極的に聞いていく
　※1か月ほど実施して効果なしと判断したら別のやり方を考える
　※もちろんビデオ確認もします

今までの課題の継続
当然ながら、今までの課題はこれからも継続してやっていきます
【参考】を参照のこと

目標はどこか？

コース

〇ドライバー飛距離アップ
　（C200y）9アイアンの倍
〇ラウンドスコア
　89
〇アプローチ
　30y～50ｙは3打で上がる
〇パット数
　３４
〇大きなミス
　1割未満

練習場（ビデオ確認）

〇ドライバー飛距離アップ
　C180y（今がMAX170y）
〇レッスン課題の克服
　・左右スウェイしない
　・スイングプレーン内での動き
　・極力インサイドインに近づく
〇ブレない軸（継続）

〇下半身主導で切替し力みなし（継続）

〇ハンドファースト（継続）

〇スイングリズム（継続）

ごる仙日記＜基本の冬ごもり編＞

2/29(木) おんなじミスが定期的に

ここ半年の練習内容を見返している🏌️‍♂️
おんなじミスが定期的に出ている…

やっぱり課題は簡単には治らないんだな、と実感させられます😁

ということで今日も修正ドリル
継続は力なりだ！

2/28(水) それまで体力も戻すぞぉ

今日もガマンの家練習が続く🏠
ノイジーな環境でも何とかクリア🐱

来月は初ラウンド⛳
それまでに体力も戻すぞぉ☀️

2/27(火) そう、問題は選択だ

ゴルフに限らず、良い感じで継続できていても、何かのきっかけでそれが途切れると、プツンと終わってしまう場合がある…

終わるのか？
続けるのか？

そう、問題は選択だ

＃今日も家で基本練習

2/26(月) ドリルとパットだけは

今日も体調不良続く😅
トレーニングできないのが悔しいけど、こういう時は大人しくしときます😁

けど、ドリルとパットだけはやっとこう🐱
そう、この間ボール打たずにやっていたドリル…

その結果良い球出たんだよなぁ🏌️‍♂️

2/25(日) パット方法が正しい証🙆

今日は朝から体調不良😅
トレーニングが過ぎた？

けど、逆に良かったこともある😃

体調不良の時は大抵不調なパットが、今日は変わらず好調なこと👍

これはパット方法が正しいという証でしょう🙆

＃やっぱりアドレスが命

2/24(土) 飛距離Upへの積み重ね

トレーニング量を増やして、結構経つけど、効果が出てきた実感はあります😃
普段の生活の中で感じます👍

ただ、実際の飛距離的には余り変わりないのが悲しいけど😅

しかし、この積み重ねが最終的には飛距離アップ、スコアアップにつながると信じて続けるべし!

2/23(金) ８番と７番が殆ど同じ…

飛距離アップをテーマにしてから７番アイアンの練習量を増やしている🏌️‍♂️
しかし9番と10ヤードしか違わない…

試しに、ほとんど使っていない８番を打ってみると７番と殆ど変わらないことが判明😅
見た目は明らかにロフト角は違っているのに…


うーん☹️
ヘッドスピードが足りない？

2/22(木) 日によって変わる最適位置

最近のパット練習で気づいたこと🍀

自分の場合はアドレスが命だということ😊

そして、そのベストのスタンス位置(ボールとの距離)が日によって違う
ということ⛳

多分その日の体調によるんでしょう😁

パットってなかなかに奥が深い…

2/21(水) 練習場での貸しクラブ🏌️‍♂️

行きつけの練習場では貸しクラブも使える🏌️‍♂️

ただ自前のと似たスペックは置いてない😅

私の場合、9アイアン以下は何とかなるけど
それより上が全然思ったとおりのボールが打てない😆

これではマン振り練習は意味無さそう…

練習方法考えないと🐱

2/20(火) パット安定は本番でどう?

最近のパット練習🍀
体調悪くなければ結構安定(8割)がずっと続いている😃

多分これだけ長いのは初めて？

そしてそのポイントが分かって来た気がする…

後は実際の芝で距離感含めてどうなのか？

ラウンド開始は来月⛳
楽しみだけど、ちょっぴり不安😁

2/20(火) 上半身と下半身の連動

スポーツでは、上半身と下半身の連動が大事だと思います🍀

特にゴルフではそう🏌️‍♂️
練習すればする程そう感じます😁

運動神経が元々いい人は、それが自然と出来るんだろうけど…

そうでない者としては、これが中々やっかい…

知恵と工夫と練習量しかないか😅

¥左広背筋を回す

2/19(月) 思いっきり振ったら…

マン振り練習４日目🏌️‍♂️

７アイアンもそれに近い勢いで振ってます

ただ、やっぱり当たらない😅
まぁ普通に考えて、思いっきり振ったらスウェイもするし体も崩れます😁

まだまだトンネルに入ったばかり
出口はまだ見えない🐤

2/18(日) ７アイアンの出来が…

飛ばし練習に舵を切って、７アイアンとドライバーの練習が増えてきた🏌️‍♂️

７アイアンでのミスが減ってきたのは感じます😃

そして、ピシッっと気持ち良い当たりが1日1回位出ます👌

これが半分位になれば、飛距離も上がっているはず！

¥丹田から左ビル根元へ向く
¥前傾保って右腰折る

2/17(土) ここが正念場！！

ドライバー飛ばない問題
実は７アイアンもあまり飛ばない😅

９アイアンとの差は10ヤード…

レッスンでも、もっと飛ばせるはず！
と言われた😁

そうなんです
今の自分にとって７アイアンは中々乗り越えられないカベ

お陰でようやく乗り越えられる気がする😃

ここが正念場、真正面から乗り越えるべし!

2/16(金) マン振り練習の始まり😁

ドライバー飛ばない問題🏌️‍♂️
進歩が無いので、またレッスンで聞いてみた

９アイアンのHSに比べてドライバーのは低すぎる!

振るスピード上げよう⤴️となった

私の場合、形は崩れなそうなので、形気にせず振ることに注力しても良いらしい…

今日からマン振り練習の始まりです😁

2/15(木) コースでも出来るように

昨日に引き続き練習場
少し当りは悪いけど…

チェックポイントを洗っていくと何とか当たるようになりました(^^)

先日の家ドリルで感じた基本的なこと
そして、ここ数か月で感じてきたことからピックアップすると何とかなってきた

これが、コースでも出来るようになれば(^^;

￥A型～A型
￥左ビルへ打つ
￥下半身（でっちりアドレス）からDS

2/14(水) このドリル忘れないように

久しぶりの練習場⛳
まあまあいい感じで当たる😃

頻繁に練習に行っても今一つ不安定だったけど…
それより6日間の家だけドリルの方が効果的だということでしょう😁

このドリル、忘れないようにメモっとこう🐱

¥ゾウTW下へ軸アヤコさん
¥BSシャット

2/13(火) 間隔を変えてみるか？

今日も練習場行けず
しかし冬の大きなテーマはトレーニングなので、それはブレずにやれてます💪

ただ今一つ効果を実感できてない…

明日から間隔を変えてみるか？

¥週３→週５

2/12(月) コースで鏡は使えない…

私の場合、パットはハンドファーストで構えると、上手くいかない…

自分の感覚だけでは全然思うように出来ない😅
鏡が必須です😁

家ではいいけど問題はコース🍀
何か良いは方法ないものか🐱

2/11(日) 練習場行けない時こそ基本

この3日間は、色々あって練習場行けてない、というか家練習も少ない時間😅…

こういう時こそ基本練習🍀

ここで、今の基本練習が有効かどうか？
分かる気がする😁

＃ゴルフ
¥ゾウ素振り腹斜筋ヘソターゲット
¥TW突き腰引き

2/9(金) 打ち方は正解ということ

今日、パットの調子は良い👌
体調はそんなに悪くない…

今の打ち方に変えて、調子悪い時は、大抵体調悪い時😁

やっぱりパットは体調次第だと思います😁

ということは?
この打ち方は正解だということでしょう👍

¥TW的トウダウン
¥アドレスでの芯合わせ

2/8(木) 振り返った方が良さそう

今日はジョギングして疲れたからか、練習で今一つ当たらない😅

こんな日は、早く切り上げて、昔のメモ見て振り返った方が良さそう😁

ただ、ここ半年分でも結構あるなぁ…

まあ良い機会だし、こういうことって結構大事な気がする🍀

2/7(水) 確かに右方向に振っている

私の７アイアン以上は右に行きやすい…
その傾向は知っていたけど、今日改めてビデオ見返すと、確かに右方向に振っている😅

これじゃぁ右に行かない方がおかしいす🤣

思い切りが足りないのか？

ドライバー飛ばない原因はこれかも…
明日から、これ意識してやってみよう🙆

＃吊って垂らしたTグリップ

2/6(火) 原因は食事の取り方？

トレーニング強化し始めて1ヶ月以上
ジョギングが楽しくなってきた🏃‍♂️

ただ、体調としては今一つで身体も思うように動けない不思議な状態🐱

考えられるのは
最近、試験的に食事の取り方を緩くしたから？
今日から元に戻してみよう☀️

＃ファスティング

2/5(月) クリアした課題がまた…？

素振りドリルは毎日やっているけど、色々試行錯誤していくので微妙に変わっていく🏌️‍♂️

結果として去年とは、意識がだいぶ変わっている

よーく考えると、以前クリアした課題が、また悪くなっていそう😅

さっそく修正しました😁
明日の練習場で確認だ👍

¥軸と切り返しの間
¥ゾウ腕振り

2/4(日) ドリルでの突っ込みの意識

最近課題のダウンスイングでの突っ込み
練習場で意識しているポイントではある✅

けど、普段の素振りドリルでその意識がないのが原因かも…

というか、以前はちゃんと意識出来ていたのに忘れているようだ…

他のことに気を取られ過ぎ？

うーんゴルフって難しい☹️

¥ゾウTW突
¥K半身からゆっくりと

2/3(土) ダウンスイングの突っ込み

昨日のレッスンでは、ダウンスイングの突っ込みも指摘された😅

まぁ自覚していたけど、やっぱり鋭いなぁ…

以前は無かった症状だって😁
そうなんですよ、スウェイを気にするあまりでは？
と思ってます🏌️‍♂️

だから、今は２つがミス防止ポイント😵
なかなか簡単に上達させてくれないなぁ…

2/2(金) 上から打ち込み過ぎ😅

今日はレッスンの日🏌️‍♂️
ドライバー飛ばない問題を聞いてみた🍀

上から打ち込み過ぎらしい…
どうもアイアンの練習重視で、ドライバーも、球低くなって飛ばない…

今のヘッドスピードだとアドレスを変えないとダメみたい😅

面倒くさいけど、やるしかないっしょ
¥右6割

2/1(木) フォローが低く抜けて

50ヤードSWの練習をしていたら、フォローが低く抜けていく気がする…
これってハンドファーストでインパクト出来ている、ということ？

だと良いんだけどなぁ
今度先生に聞いてみよう😃

¥低いBS
¥右肩回り過ぎ？
¥９アイアンまで

【参考】引き続きやること！

ハンドファースト対策
　詳しくはこちら→

切り返しの間対策
　詳しくはこちら→

スイング軸の安定化（強化）
　詳しくはこちら→

アプローチの安定化
　詳しくはこちら→

力みとる
　詳しくはこちら→

ハーフスイング：スイングの核？
　詳しくはこちら→