ごる仙日記【11月版】＜90切りへの道＞

９０切りを目標にしている自分にとって、大変重要だと考えていた
「ハンドファースト」そして「切り返しの間」
ですが
自分としては、かなり良くなってきていると感じており、10月のラウンドでも効果を実感しています
＃ラウンドについてはこちら

ただ、90切りのためには新たな課題も浮上しており、さらに新たな取り組みが必要です
「アプローチ」「スイングの安定化」

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

それでは、いってみましょう

やることは？
目標はどこか？
1. スイングフィーリング的
2. 数値的
ごる仙日記＜90切り編＞

やることは？

今までの継続も含めますが、日々ブラッシュアップしていきます
※1か月ほど実施して効果なしと判断したら別のやり方を考える

アプローチの安定化(新規)

最近、フルショットはかなり安定してきたものの
アプローチ、特にラウンドでの50ヤード前後のアプローチが不安定でありスコアメイクにかなり影響しています

今まで、そこにはあまりパワーをかけておらず
これからスコア目標をクリアするために本格的に安定化を目指します

YouTube等で得た情報で練習していきます
・30y、40y、50yの打ち分け
また、レッスンでも聞いていきます

スイング軸の安定化(新規)

スイング軸の重要性はある程度理解していましたが
自分がどの程度軸が出来ているのか？
正直わからない部分がありました

今年レッスンを受けてみて、足りない部分が具体的に分かってきましたので、本格的に軸の安定化と強化をしていきます

YouTube等で得た情報で練習していきます
・ハーフショット
・片手打ち
・片足打ち

また、レッスンでも聞いていきます

＃パットも同じ

力みとる（新規）

パットからドライバーまで、すべてに通じる大事な要素かと思います
以前からの自分の課題ではありましたが、スイングがレベルアップしたおかげで少し分かってきた気がしています
他の練習の中でこの課題を意識して行っていきます

今のところは感じていることは
・力みがあるとヘッドが走らない、逆に減速しがち
・特に切り返しでの力みは厳禁！
・力みは上半身、特に腕肩まわりで起こる

対策としては
・力みを取るには上半身（肩腕まわり）以外に力を入れる、力を感じるべき
＃パットも同じ

★スイングの核★

上述している練習、これをスイングの核となる練習（球を打つ練習）としていければベストなんですが…
過去は
・７アイアン／芝アプローチ　等
やってはいましたが
決め手にかけていたり、環境が整わなかったりで、これっというところまで行けていません
理想を言えばこれら↓が詰まっていればベストです…
・フルショット、アプローチ含めて共通したエッセンスを盛り込んだ練習であること
・スイングで求められる要素が盛り込まれた練習であること　
　ハンドファースト・スイングの間・スイング軸

引き続きやること！

今までやってきて効果があったもの「ハンドファースト」「スイングの間」については、もちろん継続してやっていきます

ビデオ有り練習場<継続>

引き続きビデオ確認ができる新しい練習場を利用します

実際3か月通ってみて「確実に効果あり」と感じています

レッスンを受ける<継続>

こちらも、練習場所属プロのレッスンを引き続き受けていきます
過去３回うけましたが、これも「確実に効果あり」と感じています

ハンドファースト対策<継続>

レッスンで聞いてみる<継続>
これまでレッスンで指摘されたのはこれ
↓
・スウェイしない
（特にダウンスイング～インパクト）

1ヤードのアプローチ＜継続＞
これは、YouTubeで有名プロが推奨されている自宅練習ドリルです
練習場に行けない場合のみ家で行います
・コースでのアプローチが徐々に変わってきているのを実感

切り返しの間対策＜継続＞
ハンドファーストには切り返しの間が必須だと実感しています
＃次項に記載

切り返しの間対策<継続>

こちらは、かなり身についてきた感じがします＜ビデオ見て＞
なので継続です

自宅素振り＜継続＞
YouTube等の情報からの練習方法を参考に、自宅素振り
・像の鼻ドリル（効果実感）
・タイガーウッズ的空手突きドリル（レッスンで推奨）
・みぞおち素振り（中断中）
・ステップ素振り（中断中）
・フェース押し当てドリル（中断中）

＃キーワードを忘れずに
・下半身からゆっくりと
・左腰落ち着いてみるKH

目標はどこか？

スイングフィーリング的

動画で見て自分で納得できるスイングになること
①軸がブレないしっかりスイング
②下半身手動で上半身力みなし
③ハンドファースト（継続）
④スイングリズム（継続）
　切り返しの間

数値的

①ラウンドスコア＝９２
②パット数＝３４
③大きなミスは１割未満
（シャンク・チョロ・チーピン）
④ドライバー飛距離アップ（C170y）
　※練習場で

今年に入りグリップを始め色々変え、スコア的な目標は封印していましたが、徐々に成果が出始めたため、再度スコア目標を明確にして頑張ります！
※ただし、目標は少し緩めにしました

ごる仙日記＜90切り編＞

11/30(木) ９アイアンが基本に？

新しい練習場では９アイアンが基本になってきた🏌️‍♂️

今日もAW50ヤードが良い感じになっても、９アイアン戻ってきたらイマイチで距離も出ない😅

良くみると昔の悪い動きに…

アプローチ良くても安心は出来ないと９アイアンが教えてくれる😁

＃スウェイ腰浮きには１軸で

11/29(水) SWが脱出しつつある？

今日は隙間時間で練習場へ🏌️‍♂️
SW50ヤードで、やっとインサイド-アウトから脱出しつつある？⤴️

今までにないフィーリングでインサイドに振れている気がする😃

このまま続けて来週ラウンド間に合うか？⛳
ちょうど良いタイミングかも👌

＃ヘッドは外に上げる
＃他は昨日と同じ

11/28(火) 最近は何か発見がある👀

室内練習場に変えて良かったことは多いけど
一つは、打つ度にスイングチェックできること🏌️‍♂️

昔は不調の原因分からず、その日終了のパターンあったけど、最近は何か発見がある👀

今日もそう😃
これ結構大きい✴️

＃クラブの遅れ
＃右腰浮き

11/28(火) イメージ近づいて来た？

インサイド-アウトの修正
順調ではないものの、少しずつインサイド-インに近づいている(^^)

今日良かったのは７アイアンとユーティリティ

ほとんど右しか行かなかったのが、イメージと現実がだんだん近づいて来た？

＃左腰入れてゆっくりとしっかり間をおいて
＃ボール手前を通して左ビルへ
＃SWフラット過ぎ

11/27(月) 伸びしろが４０ヤード？

９アイアンの倍がドライバー飛距離というのを昔聞いたことがある

今でもそうなのか？

だとすると、私のドライバーは今より４０ヤード飛んでいいことになる(^^;

しかし、全くあてはまらない…

ひょっとして伸びしろが４０ヤードあるということ？

そろそろ先生に来てみようかな？

11/26(日) 家練習🏠の好調は本物？

アプローチの家練習🏠
好調が続いている😃

インサイド-アウト修正のやり方がピッタリはまっている、ということでしょう👌
型にハマってきた感じがする🍀

後は本番でどうなるか？
まずは室外練習場で試してみるか🏌️‍♂️

＃ハンドファーストインパクトみたい
＃DSしゃがむ

11/25(土) パットは気のせいか？

教えてもらったインサイドーアウトの治し方
パットでも同じイメージでやっている

6日目だけど、引っ掛けが減ってきた気がする…
何となくだけど、インパクトからフォローのイメージが良い感じになってきた？(^^)

これって本当に気のせいか？

これまで何度もぬか喜びしてきたので
そうならない程度に期待していこう(^^;

＃軸とHFインパクトと右かかと

11/24(金) 本当の調子が分からない

練習と本番ってかなり違ったりする😅

私の場合、ドライバーとパットがそう…
ドライバーは練習イマイチだけど、本番だと結構飛んでくれる😁

今日の練習もイマイチ🐱
なので本当の調子が分からない🤷‍♂️

今度先生に聞いてみるか

＃動画はOKっぽい
＃7アイアン少し上向き

11/23(木) 初めてのフィーリング

教えてもらったインサイドアウトの治し方🏌️‍♂️
アプローチ家練習で試してみた🏠

意外と良い感じ
というか、良くて当たり前か😁
クリーンに当たる率が上がっている感じ😃

正直今までと全く違う初めてのフィーリング
このまま続けるべし😇

＃左腰入れて右踵
＃最下点がボール位置

11/22(水) 試したら予想外にいける

インサイドアウトの治し方🏌️‍♂️

一応習ったけど、簡単にはいかない😅
YouTubeで探しても、結構難しそう…

けど、試したら予想外にいける😃

この間修正できなかったSW50ヤードも初めて良い感じで当たった🙆

当分これで行こう👌

＃左腰入れて右踵踏む

11/21(火) 練習マットでは限界が…

先日のラウンド、絶不調ではなく良い所もありました😃

夏より確実に距離出ていること🏌️‍♂️
パット距離感のコツをつかんで後半16であがったこと⛳

パットって練習マットでは限界があることを痛感😅

根本的に考えなおす時期かも…

11/20(月) 軌道をチェックしないと

昨日のラウンド
不調の原因はインサイド-アウト軌道だと分かっているけど…

なぜ、それが今ぶり返したのか？

何か悪いことした？
成長の過度期？

よく考えると
前のラウンドでもその兆候はあった気がする…

ウッド系が特に…

これからは測定マシンの軌道をちゃんとチェックします(^^;

11/19(日) 原因は一つってこと🤣

今日はラウンド⛳
54,57
夏までのスコアに戻ってしまった😅

原因はハッキリしている
ドライバーからパットまで全てがインサイドアウト😁

この間レッスン受けたので、それが良～く分かる…

フックもプッシュアウトも、シャンクも出たし、パットでも…
インサイドアウトなんだと実感

救いは「原因は一つ」だってことだな🤣

11/18(土) パットでもズバリ…

私にとってはパットはショットの縮図…
レッスンで指摘されたポイント、パットでもズバリ当てはまった😁

もしや？
とは思っていたけど…🤭
まぁ分かりやすくて良い🐱

ただ問題はドライバー
対象法が分からない🤷‍♂️

明日のラウンドどうなることか😅

＃インパクト～フォローが大事

11/17(金) 急いてはことを仕損じる

昨日レッスンされたポイント!
さっそく今日から練習🏌️‍♂️

ショット全般に言える傾向らしいのでアイアンやドライバーでもやってみたけど簡単にはいかない😢
まぁ当たり前っちゃあ、当たり前😁

急いてはことを仕損じる…🐱

50yのアプローチからコツコツやって行こう🍀

＃左への振り抜き

11/16(木) アプローチ不調の理由は

今日はレッスンの日🏌️‍♂️
不安定なアプローチを訊いてみた

かなりインサイドアウトになっている、と言われた😅

ビデオで薄々感じてはいたけど、やっぱりそういうことか😵

原因が分かれば何とかなる👍
修正方法もイメージ出来たので、次のラウンド攻めていきたいなぁ😃

11/15(水) 背筋がキレイに伸びて…

背中を痛めて整骨院に通いだして🦴言われたことは
「背中をネジるように」

歩くときが多いけど、試しに練習場で意識して打ってみると結構良い結果が出た😃
しかもアドレスも背筋がキレイに伸びて良い感じ✨

引き出しが一つ増えました😁

11/14(火) 飛距離修正のコツが…

今日は室内練習場🏌️‍♂️
飛距離は日によって結構違ったりする、アイアンでも…

イマイチ距離が出ない日は試行錯誤しても伸びない日が結構あった😅
ただ最近は修正のコツがだんだんつかめて来た気がする😃

今日も結構upしたと思います🙆

＃左腰ターン
＃ヘッドは首の上
＃背骨ネジり体重移動無し

11/13(月) パットでも効果出てきた

最近毎日やっている軸意識した練習
ショットのために始めたけど、やってみるとパットでも効果出てきた

上半身の緊張が和らいで、スムーズに腕が動く(^^)
パットの距離感も当然良くなってくる(^^♪
さらに、方向性もアップする!(^^)!

もっと早く気づいていれば…(^^;

11/12(日) パット練習でも力み取り

今日も地味～な家練習🏠
軸を意識した練習続けて来てだんだんとパットもフィーリングが良くなってきた😃

この間のラウンドでもメチャクチャ速いグリーンでも36パットで収めることが出来た😁
この練習良いと思います🙆

このまま突っ走ろう🏌️‍♂️

＃力み取れる
#落ち着いて見て

11/11(土) ゴルフはそんな甘くない

今日は、いろいろあり時間的にも肉体的にも練習場には行けない日

それでも家練習はしっかりやりました(^^)

やっぱり習慣というのは恐ろしい
燃えるものが出ない日でも、条件反射的にパターを持ってしまう…

ただ、これがスコアに結び付くほどゴルフは甘くない！
それはよーく身に染みています(^^;

11/10(金) 今にもミスショットか？

何か最近インパクト当たりで詰まっている感じが多い…

ビデオ見てもインパクト後すぐ手首折れ曲がって見える😁

飛距離はそんなに落ちてないけど何か気色悪い🐱
そして今にもミスショットしそうに見える😲

錯覚なら良いけど、イヤな予感…

早くレッスン受けないと🏌️‍♂️

11/9(木) 私の打ち方で良いのか？

この間気づいたアプローチとフルショットの違い🏌️‍♂️
アプローチの方が悪いんじゃ？と思っていた

ところが
YouTubeである有名プロがアプローチとしては
私の様な打ち方が良い
と言っていた😲

えっ?
と言う感じ…

うーん🤔
今度レッスンで聞いてみよう⛳

＃切り返し左傾き

11/8(水) 距離感は合いつつあるけど

アプローチの距離感
スイングの幅(3時～9時)とかで合わせろ
の理論が結構多い…

けど自分の場合、それを意識すると切り返しで、かなりぎごちない😁

そのせいか？アプローチの切り返しは結構速いです😅

今は幅をやめて距離感は合いつつあるけど、速さは治らない🐱
試行錯誤は続く…

11/7(火) これが不安定の原因?

「フルショット」
と
「50ヤード未満のアプローチ」
をビデオ比較すると

スイングの大きさ以外で明らかに違うところがある🏌️‍♂️

アプローチの方がダメだと思います…

何となく違いは感じてはいたけど

軸を意識するようになって、これが不安定の原因ではないか?と😁

＃切り返しダウンスイング
＃軸が左に倒れる

11/6(月) AWが一番しっくりくる

課題の50ヤード前後のアプローチ⛳
室内練習場でやってみた

やっぱり室外🍀とはフィーリングがかなり違う…
自分の調子のせいじゃないと思います😁

しかし、この打ち方で共通するのは距離感と打ちやすさ
自分にはAWが一番しっくりくる
SWはちょっと難し過ぎる…

当面はこれを極めよう🏌️‍♂️

11/5(日) 距離は振り幅ではなく…

ラウンドでの課題になってしまった50ヤード辺りのウェッジ
色々調べて、室外🍀練習場で試してみた

結構上手くいく(^^)
まぁ、何年か前は普通に出来ていたんですけどね(^^;

ただ問題は、これがコースで出来るか？
ということ(WW)

それとクラブ選択ですね！

＃今日はAW
＃距離はスタンス幅で

11/4(土) もっとパワー付けろ？

先日のラウンドで悪かったこと
①30y～60yのアプローチの距離感
②池ポチャ２回

しかし、これを差し引いてもスコアが悪い…
＃パット数は36だし…

スコアカードを良く見ると、いつものコース距離より500ヤードも長い
１ホールあたり27ヤード(^^;

うーん…
もっとパワー付けろ、ということか？

11/3(金) 身に付いて来たんでは？

昨日のラウンドで良かったこと
①FWとUTが気持ち良く当たった
②リカバリーショット(7アイアン)が上手くいった
③バンカーが1回で出た(^^)

３つとも夏までではなかったこと(^^;

特に3つ目はハンドファーストが身に付いて来たんでは？
と思います

今の練習が間違ってない証明かと…
今日も練習だ！