ごる仙日記【７月版】＜ハンドファーストへの道＞

９０切りを目標にしている自分にとって、大変重要だと考えているのが

「ハンドファースト」
そして
「切り返しの間」

です

それを克服・マスターするために「新たな試み」をしており
その4か月目の記録です

この２つに悩んでいる人、克服したい人の参考になれば幸いです
6月版はこちら

今回やることは？

その１．ハンドファースト対策

1ヤードのアプローチ
これは、YouTubeで有名プロが推奨されている自宅練習ドリルです

↓ハンドファーストができるとバンカーは安心です

その２．切り返しの間対策

YouTube等の情報からの練習方法を参考に、自宅素振り
・像のハナドリル
・みぞおち素振り
・ステップ素振り
・フェース押し当てドリル
　　：

やるにあたっての注意点

必ず動画確認する
＃正面から撮ったものは毎日実施

目標はどこか？

・動画で見て自分で納得できるスイングになること

数値的な目標としては

①大きなミスは１割未満
（シャンク・チョロ・チーピン）
②ドライバー飛距離アップ（C180y以上）

ごる仙日記＜ハンドファースト編＞

7/31(月) もっと気合を入れないと

年のせいかドライバーは気合を入れないと飛んでくれない😅
解放感のある普通の練習場でもそう

屋内練習場では、ちょっと閉塞感があるので、もっと気合を入れないと飛ばない(^^;

今日は気合入れて、やっといつもの練習場の飛距離に近づきました…
スイングも結構様になった気がする😇

7/30(日) 通い易いのが決め手😃

今日も屋内練習場へ🍀
ここ、かなり気に入りました😃

自分のスイングを直ぐ見れて、自分で直ぐ修正できる(直ぐ治ることはないけど…)

私的には家練習での上達を目指していたけど、背に腹は代えられない😁
通い易いのが決め手になりました😃

スコアアップの予感しかない👍

7/29(土) 色んな意味で楽チン…

屋内練習場、初回練習に行って来た🏌️‍♂️

打ったら、すぐビデオが見える👀
自分でセットの必要なく楽チン
しかも正面と後方の２つが見える
何よりインパクト付近の動きが見えるのが一番です🙆

ただ、今までの課題練習があんまり効果上がって無いのが悲しい😿

7/28(金) 何?このインパクトの形…

屋内の練習場が、割りと近い所に出来ていた😃

無料体験させてもらった
試しにビデオ撮影も👀

切り返しもまあまあ
意外と良いんじゃないすか？
と思ったら…

うーん🤔
何?このインパクトの形…

私の「このスマホのカメラじゃダメ」だ

早速、その練習場の会員登録しましたしました😁

7/27(木) 実際のクラブでの素振り

ここ最近の練習場で感じたこと⛳

素振り練習は、器具やエア素振のみで、実際のクラブではやっていなかった…

久々クラブで素振りすると、めちゃ変で気持ち悪い感じ😅

問題は屋内で出来るのかどうか？

うーん🤔
ここが思案のしどころです🐱

＃ステップ素振り

7/26(水) ストレスは暑さのせい？

急な夏ゴルフで結構なストレスを感じた…暑さのせい？

1.クラブの出し入れ
2.bagからティー取り出し
3.ポッケからの道具取り出し
4.ポッケ内のボール邪魔してミス
5.ヘッドカバーの取り外し
6.スコア(これは想定内😁)

知恵と工夫で次は何とかできる

まずはキャディバッグを変えよう🐱

7/25(火) コースでのアプローチ…

今日は急に決まった夏ゴルフ⛳☀️💦
スコア的にはイマイチ、イマニ、位だけど、収穫はありました😃

・アプローチがやっとやっと練習に近づいて来たこと🍀
・そして、この間の簡易レッスンの効果が出たこと🏌️‍♂️
・シャンクなし！

やっぱり他人の意見は素直に聞くべし😁

＃ハンドファースト
＃ターゲットの左へ

7/24(月) ちょっとだけ診てもらう

この間アイアンを購入したショップに買い物に行った

ついでにスイングもちょっとだけ診てもらった🏌️‍♂️

以前も言われたことがあるポイントを指摘された😁
自分では治っていたと思っていた…😅

まだまだ甘いす🐱

＃インサイドから入って寝て手でup
＃ターゲットの左へ打て

7/23(日) 新たな素振り練習方✨

今日は練習場🍀

イマイチだったニューアイアンを多めに練習🏌️‍♂️

そこそこ当たりの率が増えてきた😃

そして、新たな素振り練習方見つけた✨
良く考えると当たり前なんだけど、今まで気付きませんでしたぁ…

早速今日から実践です☺️

＃通常のクラブでステップ家練

7/22(土) 印象が全く違って見える

スイングを四方からの角度で見ると、印象が全く違って見えたりする👀
突っ込んで見えたり、スムーズに見えたり…

人間と同じで、見る人が違うと評価は変わる、ということか？

どちらにしても、良い結果を出す方がいいです😁

＃前方からは突っ込み
＃背面からはスムーズ

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
整骨院から習ったスクワット、最近は普通に10回クリアしていた😃

ちょっと気になるポイントがあったので修正すると、めちゃキツい…

知らないうちに楽なやり方していたんでしょう😁

基本の姿勢は大事っす
明日も唸りながら10回クリアするぞ🐱

＃両足の踵爪先は並行維持

7/21(金) 練習場の後の筋肉痛…

久しぶりに練習場に行くと、大抵筋肉痛になる

家での素振りを結構ハードにやっていてもだ

無意識にかなりな負担がかかっている？

その筋肉を強くできれば飛距離伸びる気がするけど…
家でのやり方がわからない😁

まぁ練習場で頑張ろう😃

＃左脇腹＃右肩＃右肩甲骨裏

7/20(木) 新たな引き出し😇

よく出やすいミス、自分なりに対策は見つけてはいたけど
偶然YouTubeで違うやり方をやっていた📺

しかも昔懐かしいプロの解説で😁

なるほど～

と納得したので、早速取り入れることに😃

引き出しは多い方が良い😇

＃上げたらトップになる
＃ボールの下に落とせ

7/19(水) 切返しの間、改善の兆し

昨日の芝練習はとても有効だった
行った甲斐ありました😃

フルショットはボールの行方はともかく
課題としているのは、だいぶ改善されたと思います👌
というか、そう見える👀

エア素振りのおかげ？かと…

この調子で残りの課題クリアへ🎵

＃切り返しの間
＃下半身からゆっくりと
＃フォロー踏み込み

7/18(火) やっぱり芝練習は違います

今日は久しぶりの練習場⛳☀️

どうなることか？
と思ったけど
やっぱりマットでのアプローチはミス連発😁

すかさずアプローチ練習場へ🍀

すると2球目から良い感じに打ててきた😃
やっぱり芝練習は違います👌

こりゃ、しばらく通って芝に慣れないと上手くなりませんね☺️

7/17(月) ボールの位置が微妙に…

ラウンドは中止🥵になったけど、その次に向けて家練習🏠

パットの調子が良くない
わからない😅

最後の手段、昨日と今日の動画を見比べてみた🐱

うーん🤔
ボールの位置がビミョーに違う…

動画チェックして良かったと思える瞬間✨

＃左丸の真下

7/16(日) 暑いのは苦手ではない…

来週は3人でラウンド予定⛳

しかしその内の一人が熱中症でダウンし欠席の連絡😱

その日の予報は晴れ&36度らしい🥵
やむなくキャンセルに…

暑いのは苦手ではない😁
けど、一人でゴルフは出来ない…🐱

7/15(土) インパクトでの力強さが

エア素振りを始めて１か月、だいぶ良くなってきた、気がする😁
インパクトでの力強さが動画で感じられるようになってきた😃

これは器具ではなくエア素振り、特に最近のチェックポイントが効果を発揮している、と思います👌

後は実際の球を打ってどうか？

早く行きたい⛳

＃下半身からゆっくりと

7/14(金) いざ打つ時は一点のみ！

最近意識しているポイント、今日もしつこくやってみた😁

やっぱり良いみたい😃

構えるまでは色々注意するけど、いざ打つ時は一点のみ！

来週のラウンド
この姿勢は崩さず行きます🍀

後は、1回は練習場に行きたいなぁ…

＃小指支点リラックス
＃圧をかける
＃下半身から

7/13(木) 意識できるポイントは？

ゴルフスイング中に意識できるポイントは１つか多くて２つだと、昔聞いたことがある

私の場合は１つみたい😁

少なくとも今はアプローチもパットも同じポイントが課題らしい🐱
そのポイントが最優先になっていないと結果が出てくれない😅

ここは越えるべきカベ

しっかり身に付けるべし🙆

＃下半身から

7/12(水) 落ちる場所が揃ってきた

家練習アプローチがだいぶ安定してきた☺️
高さや勢い、それに落ちる場所が揃ってきた

多分このレベルは初めての経験では？

グリーン回りの安定、このまま行って欲しい、いや行かせるぞ😃

そして、後は本番の距離感です🙋

＃下半身からゆっくり入る
＃リズム良ければ何とかなる

7/11(火) ミスが減った気がするが…

昨日からアプローチのタイミングのミス(トップ)が減った気がする
昨日見つけた注意点が効いている？

逆に今日は、そのポイントを意識し過ぎると「素振りの方」で気になる動きになっている？

その気付きも動画チェックのおかげです😁
明日は今日より進歩する✨

＃踏込み甘い
＃左リードでfinish大きく

7/10(月) 下半身からゆっくりと

スイングを動画で撮ると、自分の予想外の動きをしていることが良くある…

そのつもりはないのに、すごく速く動いていたり…
そんな速く動いたら、そりゃトップするわなぁ、と思う😁

リズムはとても大事、それを収得する術を模索中

少し進歩した気がします😃

＃下半身からゆっくりと
＃垂れて水平

7/9(日) 量より質を実感している

整骨院から教えてもらったスクワット、流行り病後もずっと続けている😃

多くて20回だけど、以前やっていたのより効果あります👌

下半身の不安定感がだいぶなくなってきた😃
そして姿勢も良くなる

量より質って、やっぱりあるんだと妙に実感している😁

7/8(土) 今が限界点なのか？

今朝、久しぶりに足がつった😁

流行り病になってから初めて
ということは、今の家での練習量がちょうど限界点なのか？

確かに、もう以前の練習量に戻って来ている…
ポイントは、この中でいかに効率的に回せるか？
なのだろう

ゴルフIQが試されている？

7/7(金) 久しぶりのミケルソン

今さらだけど…
4月に録画しておいたマスターズを見始めた📺

久しぶりにミケルソンを見た

おじさんになっていた…😁

デビューした頃の若々しい姿を知っている人間としては、複雑な心境です🐱

自分も歳とるはずだ😁

7/6(木) グリップ先行している？

今はフォームが崩れない程度の量と負荷を心がけています😃

今日あたり、だんだんといい感じの素振りになってきた、気がする…

あくまで自分のフィーリングだけですけどね😁

少なくともフリップじゃなくグリップ先行してるんでは？

ふと気づけばラウンドまで10日、良い予感はしています😃

7/5(水) 練習しても上達しない人

毎日練習しても上達しない人、といテーマのYouTubeが目にとまった🐱

ドキッとして見てみると
やり過ぎると疲れて形が崩れ、そのまま悪いフォームでのクセがついてしまう
らしい…

うーん😔

思い当たる節あり😁

今日の家練習🏠、最後はヘロヘロでした😅

＃膝角度キープ

7/4(火) ネックだった引っかけが…

パットで四方からチェックをしていると、色々発見する😃
正直ちょっと意外…

ずっとネックだった引っかけ、
しっかり動画で映ってました😁

そして修正は意外と簡単にいけました☀️
試行錯誤してみるもんです😉

多分素振りも同じな気がする🙆

＃後ろからチェック
＃右腕かぶって使いすぎ
＃左腕リード

7/3(月) ある意味ボケ防止？

エア素振りでやっている四方からのチェックを、家練習アプローチでもやってみた🍀

かなり脳細胞、神経が刺激される🐱

ある意味ボケ防止にもなるかも？ww

面倒くさいけど続けて行こう😁

＃１ヤードのアプローチ

7/2(日) 意識が変わるんです🍀

エア素振りでは四方からチェックを入れている🐤

パットでもやってみると…
結構いいと思います😃

意識が変わるんです🍀

アプローチでも良いのかも？
明日やってみよう🎵

＃ステップ素振り
＃１ヤードのアプローチ

7/1(土) 自分のデキの悪さを実感

エア素振りをやるようになって1ヶ月🍀

道具がない分リアルに自分の身体の動きを感じる…

そして四方からのチェックを入れるので余計感じる🐱

１銭もかけてないけど…
今までで一番自分のデキの悪さを実感している😁

＃ステップ素振り