ごる仙日記【６月版】＜ハンドファーストへの道＞

９０切りを目標にしている自分にとって、大変重要だと考えているのが

「ハンドファースト」
そして
「切り返しの間」

です

それを克服・マスターするために「新たな試み」をしており
その3か月目の記録です

この２つに悩んでいる人、克服したい人の参考になれば幸いです
５月版はこちら

今回やることは？

その１．ハンドファースト対策

1ヤードのアプローチ
これは、YouTubeで有名プロが推奨されている自宅練習ドリルです

その２．切り返しの間対策

YouTube等の情報からの練習方法を参考に、自宅素振り
・像のハナドリル
・みぞおち素振り
・ステップ素振り
・フェース押し当てドリル
　　：

やるにあたっての注意点

必ず動画確認する
＃正面から撮ったものは毎日実施

↓これだとハンドファーストじゃない？

目標はどこか？

・動画で見て自分で納得できるスイングになること

数値的な目標としては

①大きなミスは１割未満
（シャンク・チョロ・チーピン）
②ドライバー飛距離アップ（C180y以上）

ごる仙日記＜ハンドファースト編＞

6/30(金) 肝と感じている練習

まだまだ本調子のボリュームは出来ないけど、肝と感じている練習は出来てきた😃

少なめの練習だから余計にアプローチやパットで大事なポイントがハッキリと見えてきた

ここはぶれてはいけない🐱

＃左リード
＃しっかりターン
＃フィニッシュは腰ターゲット
＃素振りも同じ

6/29(木) 感染前より調子が良い🐱

２週間ぶりにアプローチの家練習🏠

ちゃんと当たるか怖かったけど
予想外に良く当たる✨

体力落ちているはずなのに、感染前より調子が良い🐱

多分唯一やっていたエア素振りの効果では？

病気になるのも案外悪くない？

6/28(水) ｘｘｘするな、と言う人

人間の脳って善悪の判断は出来ないらしい🐱

なので、「あそこを見ちゃダメ」とか「その動きダメ」とか
言われても余り意味はなく「あそこ」を意識し過ぎて逆効果らしい…

ゴルフでは「ヘッドアップするな」とか、「ｘｘｘするな」とよく言う人がいる🐤

そんな人には出来るだけ近付かないようにしている😁

6/27(火) 少しずつ穏やかに…😃

今日まで、やろうとして、やれなかったパット練習

体調悪いとモロに結果に影響するから、やってもあまり意味ない場合が多いんです😅

今日やっと練習再開🏠

フィーリングは悪くない。柔らかい感じが出てるんでは？

この調子で少しずつ穏やかに…😃

6/26(月) 目指している下半身…

素振りは8割方出来るようになってきた😃

そして意識を変えてやってみると、結構いい感じ✨

目指している下半身の動きに近くなってきた

同じ素振りなのに、こうも違うのか？

＃エアステップ
＃フォロー水平
＃四方から撮影
＃右足出ず左足にくっつく

6/25(日) 今は雌伏の時…

○○○で、体力結構落ちた…
と思っていたけど

今日はスクワット意外といけた🙆

そして筋肉疲労もそんなに来ていない😁

まだ練習場にいくパワーは無いので、今は雌伏の時…
力を蓄える時…

じっとがまんだ😉

6/24(土) 結構気を使う…😁

病み上がりの練習は結構気を使う…😁

やり過ぎるとぶり返すし
やらないと後退し過ぎるし

大事なのは
「休養」
「食事」
「適度な運動🏃‍♂️」

今日はスクワットを少し再開

明日は今日より進化する😃

6/23(金) 今日からリハビリ

ちょうど、○○〇感染から1週間
何とか、動けるようになって来た(^^)

出来ることからコツコツと

今日からリハビリ入ります

まずはパットとエア素振りから…

6/20(火) 申込んだこと忘れていた

月例の空き発生の連絡が来た…

「キャンセル待ち」申込したこと自体ほとんど忘れていた😅

ん～
ちぐはぐ～
○○○明けても、すぐゴルフは出来なそうです😁

6/19(月) 何か変じゃない？

家練習を中断して気づいたこと .２
①体重が減った
②体脂肪率が増えた

うーん🤔
これって何か変じゃない？

6/18(日) 毎日つっていた足が…

家練習を中断して気づいたこと
ほぼ毎日つっていた足が全然つらなくなった…

うーん🤔
これは偶然？
それとも家練習ハード過ぎたってこと？

6/17(土) 完全休養に入ります😅

○○○感染して、寝っ転がって弱点克服方法調べようとしたけど予想外に重い😅

なので、当分、完全休養に入ります😁

6/16(金) 練習も自粛します😢

体調不良で病院に行ったところ○○○の診断…😢
これから5日間練習も自粛します😢

まあ、これをチャンスととるかピンチととるか…

せっかくなので、悪いクセの解消法を調べます🙋

＃右腰浮く

6/15(木) やっぱり芝練は私の原点

今日は本当に久しぶりの芝でのアプローチ練習😃
めちゃ気持ち良かった🙆

しかもグリップ含め大幅変更して初めての芝練習☀️
収穫沢山ありました👌
やっぱり芝練習は私の原点

昨日より確実に進歩しました✨

＃アプローチはAWよりSW
＃フォローでエッジは水平
＃腿の間のボール落とさない

6/14(水) ニュークラブは楽しい✨

昨日のラウンドではニュークラブを使ってみた⛳

アイアン→スコア的には変化ないかも？ちゃんと当たったらとても良い打感🎵

ユーティリティ→試打とは違いミス多め

ということで、今回はスコアに余り影響なし😢

けど、やっぱりニュークラブは楽しい✨

まだまだ打ち込みあるのみ👊

6/13(火) 一番嬉しかったととは？

昨日は1か月ぶりのラウンド⛳

⬛良かったこと
その１-シャンク、チーピン無し
その２-大ダフリ無し
その３-ドラコン一つ取った
その４-J’sのボールを拾った

昔、高くて買えなかった「その４」が一番嬉しかったかな😁

6/12(月) 身体に染み付いているか

明日は久しぶりのラウンド⛳

ポイントは練習してきたアプローチが身体に染み付いているか？

もう2ヶ月になるので、そろそろお願いします🙇

ニュークラブの初ラウンドでもある☺️

雨☔だけはご勘弁😁

＃１ヤードのアプローチ

6/11(日) 芝練習したかった～

今日は天気悪く練習場行けず😢

うーん😔
ラウンド前にアプローチ芝練習したかった～

まあしょうがない…
今出来ることに集中しよう👍

少なくとも、動画で見ると素振りの勢いは増している✌️

自分の眼を信じよう😁

#ステップ素振り

6/10(土) 芝でのアプローチがやっと

行きつけの練習場のアプローチ練習グリーンが、やっとオープンしたらしい🍀

半年以上待ちました🙋

アプローチ家練習の成果がやっと試せる😃
私にとっての原点、芝でのアプローチ、これの出来が来週のラウンドを左右しそう😁

＃１ヤードのアプローチ

6/9(金) ここが弱点？

整骨院で習ったスクワット、もう３週間になる😃

素振りと同じくミラーで見てみると、足りないなぁと思う所が出てくる😅

スイングでもここが弱点じゃないか？

確かに、そんな気がする、というか、以前師匠から同じことを言われたことを今頃思い出した🤣

＃腿は地面と平行
＃左足の踏み込み
＃膝曲げ

6/8(木) あっという間にバラけて…

最近は動画で見るとタイミングはだいぶ良くなって来たように見える😉

ただ、ちょっと他に気を取られてしまうと、あっという間にバラけてしまう😢

まだまだ身に付いてない、ということでしょうね😁

今は継続の時だ…🐵

＃切り返しの間
＃膝曲げて下半身で打て

6/7(水) 悩んでなかった頃の打ち方

私の場合、パットはショットの縮図🏌️‍♂️
なのでショット練習の課題をやっていると、自然とパットも同じイメージで練習してしまう

その結果、パットの打ち方が去年のそれと全然違うものになっている😁
これは良いことなのか？

良いに違いない!
パットに悩んでなかった頃の打ち方だから😇

＃切返しの間

6/6(火) 同じ肩甲骨周りの張り

器具やクラブを使わないエア素振り

やると肩甲骨周りが張る
まるで器具を使った素振りと同じくらいの張り

これって体力強化としては、器具と同じってことでしょう😁

なのでエア素振り推進します🙋

＃ゾウの鼻
＃ゴールドフレックス

6/5(月) 打ち急ぎが減った？

昨日の練習場の動画⛳
今までと違うことがある

錯覚かも知れないけど、打ち急ぎが減ったように見える👀

ボールのゆくえは別にして😅

気になる所は、まだあるけど進歩はしていると思います😁

明日は「今日を超えて」行こう🙋

＃切り返しの間

6/4(日) 精神的にかなり大きい

ニューアイアン、2回目の練習場⛳

これで、良いスコアが出せるか？
となると、あんまり変わらなそう😁

ただ、このアイアンめちゃくちゃ打感が良い☀️
特にアプローチが…
これ精神的にかなり大きい

ただ問題はフルショットで芯を食ったことがないこと🤣

次もがんばる👊✨

6/3(土) 最初からやればいいのに

動画を正面から毎日とりだして2ヶ月🍀
だいぶ良くはなって見える☺️

けど、クラブを使わないエア素振りをしてみると、さらに足りない部分が…

こんなことなら、最初から「エア素振り」を「正面から動画チェック」しときゃあいいのに😅

けどまぁ、これも面白味と思って次の練習場に期待🙆

6/2(金) 動画って残酷だ😢

練習器具を使わない素振りを実施中😆

クラブさえ使わないエア素振りだったりする😊

クラブも使わないと、本当に自分だけの動きがモロに見えてくる…

動画って残酷だ😢

けど負けない！

＃ステップ素振り
＃トップでホールド
＃踏み込み不足

6/1(木) 家練調子上がってきた✌️

今日も雨模様のため家練習🌧️
ちょっと欲求不満がたまる日々😉

クラブ変えたばかりなので余計です、ナイスショットのあの感触を早く得たい😁

その日に備え今日もアプローチ家練🏠

調子上がってきた✌️