ごる仙日記【5月版】＜90切りへの道＞飛距離アップ編

今まで９０切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
昨年は目標どころか110オーバーが続きました

やってきたことは悪くはないと思っていますが
今までの練習を踏まえ
引き続き
・飛距離アップ

に重きを置いていきたいと思います

飛距離アップについては、以前から目標の一つではありましたが
これまでのレッスンを踏まえても、ここをクリアしないと先には進めないと感じています

ここが正念場、避けては通れない課題です！

しっかり結果を出せるように、さらに試行錯誤していきます

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

やることは？

トレーニング

飛距離アップに有効なトレーニングを充実させる
　・ハムストリングスの強化
　・ふくらはぎの強化
　・握力の強化
　・ジョギング
　・内転筋の強化（追加）

スイングスピードのアップ

当たり前のことですが、飛距離アップのためにはスイングスピードを上げることが全て！

ただし、早く振ろうとするとどうしても形が崩れがち

それを
崩れを抑えつつ、いかにスイングスピードを上げるか？

以下のポイントでやっていきます

スウェイ防止：動かない軸を作る

今まで、特にレッスンを受け始めてから一貫して指摘されてきたテーマであり
なおかつ
自分自身でのビデオチェックでも

上級者（プロ含む）との決定的違い

であり、飛距離に直結していると実感しているポイント

練習ポイント
↓
・アドレス（グリップ、ボールの位置）
・器具（椅子等）を使う（新規）
・フォローで左つま先上げる
・ダウンスイングでしゃがみ込み
・左足後ろに引く
　右ひざは出さない（シャンク防止）
・１軸で倒れないスイング（腰入ったまま）
・ズボンの右皺作って左皺

レッスン

今までのスピードアップのレッスンから
↓
・ドライバーは右体重（６：４）
・インパクトはもっと体を開いた状態で（捻転差）
・インパクト～フォローでグリップ前に出過ぎない
　＃シャンク防止

今後も積極的にチェックしてもらう

ビデオチェックをしながら行う

過去の練習課題より
↓
スウェイ防止（再掲）
ターゲットより左へ打つ（丹田も左へ）
ダウンスイング軌道
スイングの間（落ち着いて見て左腰）
ダウンスイングは下半身から

目標はどこか？

練習場（ビデオ確認）

〇飛距離アップ
ドライバー
　C180y（今がMAX170y）
　＃4月に170yに到達！
７アイアン
　C125y（今がMAX115y）
〇レッスン課題の克服（継続）
〇ブレない軸（継続）
〇下半身主導で切替し力みなし（継続）
〇ハンドファースト（継続）
〇スイングリズム（継続）

コース

〇ドライバー飛距離アップ
　（C200y）9アイアンの倍
〇ラウンドスコア（継続）
　89
〇アプローチ（継続）
　30y～50ｙは3打で上がる
〇パット数（継続）
　３４
〇大きなミス（継続）
　1割未満

ごる仙日記＜飛距離追及編＞

5/31(金) 運任せのゴルフから解放?

昨日のレッスンでのポイントを元に
いろいろ試行錯誤…

閃いたのを試してみた🏌️‍♂️

良い感じに前傾とターンのフィーリングが出る😃

これで運任せのゴルフから解放されるのか？

¥左しっかりピボット前傾ターン

5/30(木) ラウンドは貴重な練習場！

今日はレッスン
そして調子悪く2,3割はシャンク(^^;

最近は言われなくてもビデオ見たら分かる

左右軸ブレ
そして前傾キープできず…

試しに、以前ラウンドで気づいたポイントを試してみると
良い感じに！

やっぱりラウンドで得たものはホンモノなんだろう
ラウンドは貴重な練習場！

￥モモ間キープ

5/29(水) ミスには相応の罰,そして

この間のラウンド
特にショットが良くなった印象はない…

ただ、ミスしても今回は致命的な結果にならず
逆に、前のはかなりの確率で１打のロスになっていた…
この差は大きい！

自分としては正直どちらも好きではない

ミスには相応の罰
ナイスショットにはそれなりのご褒美

そういうゴルフがしたい…

5/28(火) もっと早く出会いたかった

この間のラウンド
アプローチは本当に安定していた

これは正直びっくりした

確実に前回より5打は縮んでいる…

完全に三角先生のおかげです(^^)

練習では、そこまで効果感じなかったけど
コースではテキメンでした！

もっと早く出会いたかった(^^;

5/27(月) 運も実力のうち！

前回のラウンド＝117で、昨日＝88

この落差…
というか上昇率…

その理由は簡単
・運が良かった
・アプローチが安定していた
大きくこの２つ(^^;

ラウンド前も実はそう思っていたww
うまくハマれば行けると…

運も実力のうち！
そして、ありがとう三角先生(^^)

5/26(日) いやぁ長かった！！

今日はラウンド⛳

46,42(34パット)　

目標クリア🙌

いやぁ長かった～
とりあえず今日は乾杯🍺✨

5/25(土) 不安定なライで効果？

今日も器具を使った基礎練習🏌️‍♂️

結構難しい練習なので身に付くには時間かかると思うけど…

少なくとも傾斜とか不安定なライでは効果あるんでは😃

明日のラウンドちょっとだけ楽しみ⛳

5/24(金) ７アイアンで良いドロー

体調悪くてもソコソコ打てるように🤗
試行錯誤の日🏌️‍♂️

退屈な練習だけど、少なくとも今日は効果あった

体調今一つだけど７アイアンで気持ち良いドローが打てた😇

良い予感がする🍀

＃三角先生とGETAWAY

5/23(木) 悪くてもソコソコの技を

昨日に続き７アイアン不調😅
軸は大きくブレてなく見えるけど…

やっぱり体調みたい
これは何とかしないとな…

パットは体調悪くてもソコソコに抑えられるようになった

ショットも、そんな技を編み出さないと🏌️‍♂️

まあ
目算が無いことはない…🐱

5/22(水) ガッツリ軸ブレしている

器具を使いだして好調が続いていた７アイアン🏌️‍♂️
残念ながら今日は不調😭

ビデオ見たら、ガッツリ軸ブレしている😅
まあ、ダメなわけだ…

しかし何故？

体調？
昨日変な練習やった？

どれもそこまで自覚なし…

とりあえず今日はトレーニング無しで休養しておこう🙆

5/21(火) 片手アプローチでも回転

たまに片手でアプローチ練習したりもする🍀

そこで器具の三角形をイメージすると結構上手くいく😃

そして、アプローチでもちゃんと肩回転が必要なんだと実感…

ありがとう三角先生🙋

5/21(火) 無意識に出来てきた😃

グリップをドラスティックに変えようとして1年🏌️‍♂️

それが実は出来てなかったと指摘されて1ヶ月…

やっと違和感なく無意識にアドレス出来るようになった😃

やっと第一関門突破だな😁

＃TW的右親指は斜めに入れる

5/20(月) これだけ続くのは珍しい

教えてもらった練習器具🏌️‍♂️
結構効果ありそう😃

今日も７アイアン安定

９番はともかく
７番がこれだけ続くのは珍しい🍀

このまま次のラウンドまで行ってみよう🙋

＃三角先生

5/19(日) 外しても残る感触が良い

練習器具4日目

なかなか好調(^^)
少なくとも悪くはなっていない(^^;

この器具の良いところは
器具を外しても感触が残っていること

特にフォローも三角形を意識して振れる

一番の違いは７アイアンがずっと安定していること
これ大きいなぁ

＃三角先生
＃トップの首筋三角作ってアドレス

5/18(土) 意外と体が回ってくれる

今日は体調今一つだけど、練習に行ってみた🏌️‍♂️

意外と体が回ってくれる🙆

何で？
いつものドリルの成果？

それとも
この間始めた器具のおかげ？

バックスイングの嫌なフィーリングもちょっと抑え気味だし…

良い方向に向かっているのか？

5/17(金) 変な動きで気持ち悪い😅

最近のスイング、バックスイング途中から変に動いて気持ち悪い😅

ビデオでも分かる…

特に最近気になるので、去年のと比べてみた🏌️‍♂️

うーん
去年のが良い😁
結構カッコ良かったんだ…

これは喜んで良いのか？

5/16(木) 救世主となってくれる？

今日はレッスン🍀

体と腕クラブの連動できてない
とのこと🐱

そうなんです…
実感していたのをズバリ指摘される！

これ良いよ🙆
と薦められた練習器具

救世主となってくれるのか？

＃三角先生

5/15(水) これは欠かせないな

今日は午後から元気回復(^^)

理由はイマイチ分からない…

サプリ止めてみたから？
それともコーヒー？

とりあえず今日はトレーニング出来ました

これのおかげで、この間スコア悪くても、最後まで元気に過ごせた！

これは欠かせないな(^^)

5/14(火) 午後からどっと疲れ(^^;

元気だった昨日から一転
今日は午後からどっと疲れ(^^;

なんで？
変なもの食べた？

あのサプリ
いったん止めてみるか…

休養も練習のうち
今日はドリルと分析だけして寝よう…

＃リンゴ酢イヌリン

5/13(月) スコア悪くても結構元気

今日のラウンド
結果は（60,54）(^^;

朝練習1球目、微妙な球が出ていた…
結構体は回るけど、上半身と下半身の連動が…

コースでも、やはりそんな感じ(^^;

ただ、不思議なことに
終わっても結構元気、なんか楽しい

途中から持ち直したからか？
いや
トレーニングのおかげでは？

￥胴で打つーモモ間キープ

5/13(月) 朝練習1球目の球🏌️‍♂️

今日はラウンド⛳

昨夜は熟睡は出来なかったけど
横になる時間はとれました😴

ストレッチもやった

後は朝練習の1球目でどんな球がでるか？🏌️‍♂️

それで大体今日1日が決まる😁

5/12(日) メモを見返してみた📒

過去のラウンド前のメモを見返してみた📒

スコア悪い時は
大抵疲れが残っていたり
体調今一つの時…

なので今日は休養に当て、明日のラウンドに備えます🍀

¥電柱は倒れない
¥じわーと上げてん～ぱ素振り
¥TW的モモ間

5/11(土) 本番で如何に減らすか？

今日もバーチャルラウンドやってみた⛳

不思議とコースで出るミスがここでも出る

そして打ちっぱなしより飛ばない😅

ビデオで見ると、大抵が
・軸ブレ
・スウェイ
・タイミングズレ…
本番で如何にこれらを減らすか？

ラウンドまで考えてみよう🍀

¥TW的軸スースー
¥でっちりジワーとBS

5/10(金) 安定？の練習ラウンド

来週のラウンドに備え、今日はバーチャルラウンドしてみた

目標スコアはクリア(^^)
本番は傾斜があるので、あくまで参考だけど…

予想外に安定したショット
ミスは4，5回あったけど、致命的ではない
なのでバンカーにも入らない(^^;

まあ、これが本番で出れば…
後は体調だな…

￥ボールの右上をフェースで打つ

5/9(木) 過去のラウンドの振返り

今日の練習、全般的にパッとしない…

スウェイも特に大きくない…
アドレスも問題なさげ…

アプローチを修正しているからか？
まだ途中だから？

うーん
来週のラウンドまでどうやって行くか？
過去のラウンド前をよく思い返してみよう(^^;

5/8(水) アプローチ修正の影響？

昨日のパット練習では、右にずれるエラーが多かった…

なぜ？
同じ日アプローチでコネるクセを修正したんだけど…

左めが多かったパットが珍しく右めになった
これは影響アリアリ？

やっぱりパットはショットの縮図なのか？

パットはショットと全く違う打ち方に変えたんだけどなぁ…

5/7(火) アプローチの右手の使い方

この間のラウンド
アプローチも良くはなかった(^^;
指摘されたグリップでも、そのイマイチが続いている…

ビデオでよーく見てみると

どうも右手の使い方が悪いみたい(^^;
これはシャンクもトップも出るわ～

最近の伸び悩みの原因はこれか？

￥インパクトでこねる（悪いクセ）
￥ボディーターンせず

5/6(月) 転がりがだいぶ違う👌

この間のラウンドで課題のパット⛳

こっちもアドレスが原因みたい😅
これは自分で見つけました…

ちょっとした工夫で
かなり

というか以前より良くなった気がする😃

転がりがだいぶ違う👌

¥赤道に合わせる
¥BSはリズミカルに

5/5(日) ７i気持ちよく打てれば…

今課題のグリップ、だんだんとしっくりしてきた(^^)

そして忘れてならないのがスウェイ！
防止器具が無くても最近は収まって来た！

後は飛距離が出てくれば…
問題は７アイアン
気持ちよく打てるようになれば、もっと伸びるはず

今のやり方身についてくれば…

￥コック解かない打ちに行かない捻転

5/4(土) 右手と左手がピタッと🙆

去年からドラスティックに変えたグリップ🏌️

この間のレッスンで指摘され、更にその必要性と意味が分かって来た気がする…

そして今日、右手と左手がピタッとしっくり合ってきた🙆

良い予感がする👍

¥TW的右親指斜め
¥右手は指付け根で
¥結果ハンドダウン気味
¥両手V字同じ方向

5/3(金) 良い時と悪い時の落差が…

レッスン指摘のグリップで今日も練習

なかなか上手くいかず、良い時と悪い時の差がかなりある
というか落差が酷い(^^;

グリップに慣れてきたらスウェイが再発する、という悪循環(^^;
まあ、これが過度期というもんなんでしょう

無意識の領域になるまで…
それまで時間かけるしかないんだろう

5/2(木) バックスイングの違和感

指摘されたグリップ(フック系)

バックスイングから切り返しでスッゴく違和感あるんだよなぁ…

気持ち悪いのを引きずってしまいシャンク！
っていうパターン多し😅

時間が解決してくれるのか？

¥BS途中での右手平
¥トップでの出前持ち抑える

5/1(水) あっちを直せばこっちが…

昨日のレッスンでの指摘ポイント

自分でも去年気づいて、修正していた（つもり）(^^;

けど、スウェイに気を取られて抜けたみたい…
まだ身についてはいなかった
ということでしょう…

あっちを直せばこっちが出てくる

まさにモグラたたき！
やっぱりゴルフは忘却のゲーム(^^;