ごる仙日記【5月版】<90切りへの道>飛距離アップ編

ゴルフ

今まで90切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
昨年は目標どころか110オーバーが続きました

やってきたことは悪くはないと思っていますが
今までの練習を踏まえ
引き続き
・飛距離アップ

に重きを置いていきたいと思います

飛距離アップについては、以前から目標の一つではありましたが
これまでのレッスンを踏まえても、ここをクリアしないと先には進めないと感じています

ここが正念場、避けては通れない課題です!

しっかり結果を出せるように、さらに試行錯誤していきます

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

やることは?

トレーニング

飛距離アップに有効なトレーニングを充実させる
 ・ハムストリングスの強化
 ・ふくらはぎの強化
 ・握力の強化
 ・ジョギング

 ・内転筋の強化(追加)

スイングスピードのアップ

当たり前のことですが、飛距離アップのためにはスイングスピードを上げることが全て!

ただし、早く振ろうとするとどうしても形が崩れがち

それを
崩れを抑えつつ、いかにスイングスピードを上げるか?

以下のポイントでやっていきます

スウェイ防止:動かない軸を作る

今まで、特にレッスンを受け始めてから一貫して指摘されてきたテーマであり
なおかつ
自分自身でのビデオチェックでも

上級者(プロ含む)との決定的違い

であり、飛距離に直結していると実感しているポイント

練習ポイント

・アドレス(グリップ、ボールの位置)
・器具(椅子等)を使う(新規)
・フォローで左つま先上げる
・ダウンスイングでしゃがみ込み
・左足後ろに引く
 右ひざは出さない(シャンク防止)
・1軸で倒れないスイング(腰入ったまま)
・ズボンの右皺作って左皺

レッスン

今までのスピードアップのレッスンから

ドライバーは右体重(6:4)
・インパクトはもっと体を開いた状態で(捻転差)
・インパクト~フォローでグリップ前に出過ぎない
 #シャンク防止


今後も積極的にチェックしてもらう

ビデオチェックをしながら行う

過去の練習課題より

スウェイ防止(再掲)
ターゲットより左へ打つ(丹田も左へ)
ダウンスイング軌道
スイングの間(落ち着いて見て左腰)
ダウンスイングは下半身から

目標はどこか?

練習場(ビデオ確認)

〇飛距離アップ
ドライバー
 C180y(今がMAX170y
 #4月に170yに到達!
7アイアン
 C125y(今がMAX115y)
〇レッスン課題の克服(継続)
〇ブレない軸(継続)
〇下半身主導で切替し力みなし(継続)
〇ハンドファースト(継続)
〇スイングリズム(継続)

コース

〇ドライバー飛距離アップ
 (C200y)9アイアンの倍
〇ラウンドスコア(継続)
 89
〇アプローチ(継続)
 30y~50yは3打で上がる
〇パット数(継続)
 34
〇大きなミス(継続)
 1割未満

ごる仙日記<飛距離追及編>

5/16(木) 救世主となってくれる?

今日はレッスン🍀

体と腕クラブの連動できてない
とのこと🐱

そうなんです…
実感していたのをズバリ指摘される!

これ良いよ🙆
薦められた練習器具

救世主となってくれるのか?

#三角先生

5/15(水) これは欠かせないな

今日は午後から元気回復(^^)

理由はイマイチ分からない…

サプリ止めてみたから?
それともコーヒー?

とりあえず今日はトレーニング出来ました

これのおかげで、この間スコア悪くても、最後まで元気に過ごせた!

これは欠かせないな(^^)

5/14(火) 午後からどっと疲れ(^^;

元気だった昨日から一転
今日は午後からどっと疲れ(^^;

なんで?
変なもの食べた?

あのサプリ
いったん止めてみるか…


休養も練習のうち
今日はドリルと分析だけして寝よう…

#リンゴ酢イヌリン

5/13(月) スコア悪くても結構元気

今日のラウンド
結果は(60,54)(^^;

朝練習1球目、微妙な球が出ていた…
結構体は回るけど、上半身と下半身の連動が…

コースでも、やはりそんな感じ(^^;

ただ、不思議なことに
終わっても結構元気、なんか楽しい

途中から持ち直したからか?
いや
トレーニングのおかげでは?

¥胴で打つーモモ間キープ

5/13(月) 朝練習1球目の球🏌️‍♂️

今日はラウンド

昨夜は熟睡は出来なかったけど
横になる時間はとれました😴

ストレッチもやった

後は朝練習の1球目でどんな球がでるか?🏌️‍♂️

それで大体今日1日が決まる😁

5/12(日) メモを見返してみた📒

過去のラウンド前のメモを見返してみた📒

スコア悪い時は
大抵疲れが残っていたり
体調今一つの時…


なので今日は休養に当て、明日のラウンドに備えます🍀

¥電柱は倒れない
¥じわーと上げてん~ぱ素振り
¥TW的モモ間

5/11(土) 本番で如何に減らすか?

今日もバーチャルラウンドやってみた⛳

不思議とコースで出るミスがここでも出る

そして打ちっぱなしより飛ばない😅

ビデオで見ると、大抵が
・軸ブレ
・スウェイ
・タイミングズレ…

本番で如何にこれらを減らすか?

ラウンドまで考えてみよう🍀

¥TW的軸スースー
¥でっちりジワーとBS

5/10(金) 安定?の練習ラウンド

来週のラウンドに備え、今日はバーチャルラウンドしてみた

目標スコアはクリア(^^)
本番は傾斜があるので、あくまで参考だけど…

予想外に安定したショット
ミスは4,5回あったけど、致命的ではない
なのでバンカーにも入らない(^^;

まあ、これが本番で出れば…
後は体調だな…

¥ボールの右上をフェースで打つ

5/9(木) 過去のラウンドの振返り

今日の練習、全般的にパッとしない

スウェイも特に大きくない…
アドレスも問題なさげ…


アプローチを修正しているからか?
まだ途中だから?

うーん
来週のラウンドまでどうやって行くか?
過去のラウンド前をよく思い返してみよう(^^;

5/8(水) アプローチ修正の影響?

昨日のパット練習では、右にずれるエラーが多かった…

なぜ?
同じ日アプローチでコネるクセを修正したんだけど…

左めが多かったパットが珍しく右めになった
これは影響アリアリ?

やっぱりパットはショットの縮図なのか?

パットはショットと全く違う打ち方に変えたんだけどなぁ

5/7(火) アプローチの右手の使い方

この間のラウンド
アプローチ良くはなかった(^^;
指摘されたグリップでも、そのイマイチが続いている…

ビデオでよーく見てみると

どうも右手の使い方が悪いみたい(^^;
これはシャンクもトップも出るわ~

最近の伸び悩みの原因はこれか?

¥インパクトでこねる悪いクセ
¥ボディーターンせず

5/6(月) 転がりがだいぶ違う👌

この間のラウンドで課題のパット

こっちもアドレスが原因みたい😅
これは自分で見つけました…

ちょっとした工夫で
かなり

というか以前より良くなった気がする😃

転がりがだいぶ違う👌

¥赤道に合わせる
¥BSはリズミカルに

5/5(日) 7i気持ちよく打てれば…

今課題のグリップ、だんだんとしっくりしてきた(^^)

そして忘れてならないのがスウェイ!
防止器具が無くても最近は収まって来た!

後は飛距離が出てくれば…
問題は7アイアン
気持ちよく打てるようになれば、もっと伸びるはず

今のやり方身についてくれば…

¥コック解かない打ちに行かない捻転

5/4(土) 右手と左手がピタッと🙆

去年からドラスティックに変えたグリップ🏌️

この間のレッスンで指摘され、更にその必要性と意味が分かって来た気がする…

そして今日、右手と左手がピタッとしっくり合ってきた🙆

良い予感がする👍

¥TW的右親指斜め
¥右手は指付け根で
¥結果ハンドダウン気味
¥両手V字同じ方向

5/3(金) 良い時と悪い時の落差が…

レッスン指摘のグリップで今日も練習

なかなか上手くいかず、良い時と悪い時の差がかなりある
というか落差が酷い(^^;

グリップに慣れてきたらスウェイが再発する、という悪循環(^^;
まあ、これが過度期というもんなんでしょう

無意識の領域になるまで…
それまで時間かけるしかないんだろう

5/2(木) バックスイングの違和感

指摘されたグリップ(フック系)

バックスイングから切り返しでスッゴく違和感あるんだよなぁ…

気持ち悪いのを引きずってしまいシャンク!
っていうパターン多し😅

時間が解決してくれるのか?

¥BS途中での右手平
¥トップでの出前持ち抑える

5/1(水) あっちを直せばこっちが…

昨日のレッスンでの指摘ポイント

自分でも去年気づいて、修正していた(つもり)(^^;

けど、スウェイに気を取られて抜けたみたい…
まだ身についてはいなかった
ということでしょう…

あっちを直せばこっちが出てくる

まさにモグラたたき!
やっぱりゴルフは忘却のゲーム(^^;

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