ごる仙日記【4月版】＜90切りへの道＞飛距離アップ編

今まで９０切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
昨年は目標どころか110オーバーが続きました

やってきたことは悪くはないと思っていますが
今までの練習を踏まえ
・飛距離アップ

に重きを置いていきたいと思います

飛距離アップについては、以前から目標の一つではありましたが
これまでのレッスンを踏まえても、ここをクリアしないと先には進めないと感じています

ここが正念場、避けては通れない課題です！

しっかり結果を出せるように、さらに試行錯誤していきます

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

やることは？

トレーニング

飛距離アップに有効なトレーニングを充実させる
　・ハムストリングスの強化
　・ふくらはぎの強化
　・握力の強化
　・ジョギング再開

スイングスピードのアップ

当たり前のことですが、飛距離アップのためにはスイングスピードを上げることが全て！

ただし、早く振ろうとするとどうしても形が崩れがち

それを
崩れを抑えつつ、いかにスイングスピードを上げるか？

以下のポイントでやっていきます

スウェイ防止：動かない軸を作る

今まで、特にレッスンを受け始めてから一貫して指摘されてきたテーマであり
なおかつ
自分自身でのビデオチェックでも
上級者（プロ等）との決定的違い
であり、飛距離に直結していると実感しているポイント

練習ポイント
↓
・ダウンスイングでしゃがみ込み
・左足後ろに引く
　右ひざは出さない（シャンク防止）
・１軸で倒れないスイング（腰入ったまま）
・ズボンの右皺作って左皺

レッスン

今までのスピードアップのレッスンから
↓
ドライバーは右体重（６：４）
インパクトはもっと体を開いた状態で
インパクト～フォローでグリップ前に出過ぎない
＃シャンク防止

今後も積極的にチェックしてもらう

ビデオチェックをしながら行う

過去の練習課題より
↓
スウェイ防止（再掲）
ターゲットより左へ打つ（丹田も左へ）
ダウンスイング軌道
スイングの間（落ち着いて見て左腰）
ダウンスイングは下半身から

目標はどこか？

練習場（ビデオ確認）

〇飛距離アップ
ドライバー
　C180y（今がMAX160y）
７アイアン
　C125y（今がMAX115y）

〇レッスン課題の克服（継続）
〇ブレない軸（継続）
〇下半身主導で切替し力みなし（継続）
〇ハンドファースト（継続）
〇スイングリズム（継続）

コース

〇ドライバー飛距離アップ
　（C200y）9アイアンの倍

〇ラウンドスコア（継続）
　89
〇アプローチ（継続）
　30y～50ｙは3打で上がる
〇パット数（継続）
　３４
〇大きなミス（継続）
　1割未満

ごる仙日記＜飛距離追及編＞

4/30(火) 何かあればアドレスを疑え

今日はレッスン
この間のラウンドの不調を相談してみた

しばらく観察して
「ボールの位置とグリップだね」

そう言えばスウェイに気を取られ過ぎて
最近アドレスは意識していなかったです…

「何かあればアドレスを疑え」
ってよく言われるよなぁ

まだまだ修行が足りないっす(^^;

￥右手は下から持つ

4/29(月) 体調か？アドレスか？

昨日のラウンド
ショットの悪さは、ある程度想定内だった…(^^;
しかしパット（20,21）は想定外…

距離感が出ない
というか芯外しが多かった

原因は
体調か？
アドレスか？

両方のような気がする…

今日は体調管理に専念します

4/28(日) ギリ救ってくれた気が…

今日はラウンド⛳
60､51(41パット)😅

最近の悪いパターン(良い日の次の悪い日)が出た…

救いは後半に立ち直るポイントをつかんだこと🏌️

ゴルフの神様がギリ救ってくれた気がする😁

諦めなくて良かった…

¥スイング中のモモ間キープ
¥藤田寛之的

4/27(土) 明日はどっちだ？😅

最近のゴルフの調子🏌️

良い日→悪い日(2,3日続く)→良い日…
というパターンでの繰り返しが多い…

昨日は良い日
今日は練習行けず
明日はラウンド⛳

明日はどっちだ？

最近運任せになつてきた😅

4/26(金) ハマると力強いボールが

今日の調子をみに、ちょこっと練習行ってきた🏌️
昨日見つけたポイントも試してみた

昨日の不調ほど悪くない😃
というか、うまくハマると力強いボールが出る👍
これは使えそう

¥左爪先上げる
¥DS真下に落とす

4/25(木) うーん、なんで？

昨日に続き今日も不調…
うーん、なんで？

ビデオ見ても、スウェイは少ないけど
それ以外の悪い癖が再発(^^;

色んなこと試しても良くなる気配なく
まさにこの間のラウンドそのまま…

体調不良の自覚はあるので、それかなと…

救いは、ギリ我慢できるソコソコの打ち方は見つけたことかな？

4/24(水) あれっ？調子悪い…

今日はスキマ時間に練習
あれっ？
調子悪い…

ここ2,3日良くなってきていたのに…
ビデオで見返しても悪いところが全て出ている感じ(^^;

やっぱり揺り返しがくるなぁ

練習が足りないのか？
それとも疲れのせい？
昨日の筋トレのせいか？

明日時間かけてチェックだな

4/23(火) ラウンド前より良く…？

スウェイ矯正の副作用、何とかなりつつある😃

しかも安定感も飛距離もちょっとだけ出てきた
要はラウンド前より良くなった気がする👍

やっぱり、直ぐビデオチェックして正解だったんでしょう🙆

後はバンカーだな🏜️

¥捻転差引いて引き上げて見せるむち

4/22(月) バンカーで昔の悪癖が…

練習場⛳バンカーショットもできる
バーチャルなので砂はないけど…

ビデオも撮ってみた🎬

普通のショットでは出なくなった昔の悪いクセがモロに出ている😅

これは問題だ😁

4/21(日) スウェイ矯正の副作用

ラウンド不調の原因を探るべくビデオチェックしてみた

スウェイだよなぁと思っていたら
意外と違った

スウェイ矯正の副作用でした(^^;
ちょくちょく出てはいたけど…

ある意味スウェイは治りつつある？
あとは、副作用をいかに抑えるか？

抑える自身ちょっとだけあります(^^)

￥突込まず左ビルへ
￥左腕素振り

4/20(土) 全然なのにドラコンゲット

昨日のラウンドで良かったこと⛳

パットだけは安定の35
(ショートパットのミスなし)

ショットは全然だったけど、ドラコンは２つ取ったこと

これくらいか?

あと朝の練習場でドライバー飛んでいた👍
あ、これはラウンド前か😁

4/19(金) 良い日の次の悪い日😅

練習での好感触を持った勢いで今日はラウンド⛳
結果は(52,59)😅

朝の練習では良い球と極端に悪い球の両方が出ていたので、嫌な予感がしたんだけど…

悪い方が主役だった…

まあ良い日の次は極端に悪い日が来るのはよくあること

良い方を主役にするために明日も練習だ🏌️

4/18(木) 好感触を本番で出せるか?

昨日の練習での好感触
続けてやりたかったけど、体調を考えて自重した🐱

ただ、ポイントはドリルには入れてやっている…

次のラウンド⛳
このフィーリングが出せるかどうかがカギ🏌️

4/17(水) 明日もやってみよう🙆

課題のスウェイ防止
あることをやることで
今日は動きのフィーリングも当たりもだんだん出てきた😃

気になっていた道具も気にせず動けるようになってきた👍

こりゃ良い！
このやり方明日もやってみよう🙆

¥でっちり左腰が後方から見える

4/16(火) Vだいぶ良く見えるけど…

課題のスウェイ
ビデオで見ると以前よりだいぶ良くなって見える😃

これも防止器具のおかげと思います👌

ただ、良いボールが出るか？
というと、それはまだ😅

上半身との連動が出来ないと…

まだまだ時間は必要です🐱

4/15(月) スライドが大きすぎ😁

昨日女子プロの試合見て、今日改めて練習してみた

やっぱり自分のスイングとは全然違う😅
まぁ当たり前だけど…

スウェイというかスライドが大きすぎ😁

これは時間をかけてでも、治すしかないっしょ😆

4/14(日) 女子プロの斜面での打方

今日は女子プロの試合見て勉強🏌️

斜面での打ち方、だいぶ参考になりました😃

打ち上げ、打ち下ろしでもスウェイしてないんだよなぁ

まぁ出来る出来ないは別にして…

これは真似するしかないな！😁

4/13(土) スウェイ防止の道具探し

スウェイ防止用の道具を探して来た
100均で良さそうなのを発見😃

そう
こんなので良いんだよ😁

練習場にも持っていけるし⛳
今の自分にはちょうど良い

さっそく使ってみよう🙆

4/12(金) 微妙にスイングに影響…

スウェイ防止用の器具
専用のものはないらしい…

なので、その時にある良さそうなものを使うことになる😅

この間は椅子、今日は靴ベラ立て🥾

やってみて思うけど、これ結構
高さや幅とかの形が
微妙にスイングに影響すると思います😁

ピッタリくるものはないものか🐱

4/11(木) 腰だけ見るとスウェイは…

スウェイ防止用の道具
やってみると腰つっかえて気持ち悪い

それだけじゃなくて
上半身も変な動きになって、変な当りになる(^^;

けど、ビデオで見返して腰だけ見るとスウェイは少ない…
これっていいことなのか？

気色悪いけどビデオ信じて続けていってみよう！

4/10(水) 7番の壁を突破するカギ

私の練習クラブの中で
一番安定しているのは９アイアン
一番不安定なのは７アイアン…

９番では全然問題なく振れるのに
７番で同じ打ち方で全くダメだったりする(^^;

まさに7番は自分にとってのカベ

これを突破しない限りスコアアップは有り得ない…
当然飛距離アップもあり得ない

そのカギは今の課題にあるはず！
明日も頑張ろう！

4/9(火) 違うやり方でだんだん…

昨日もらった課題（左腰引き）に挑戦中
今日はうまい道具が無かったので、違うやり方でトライ

だんだんといい感じになってきた(^^)
ちょっと予想外

昨日全然当たらなかった７アイアンもソコソコ当たって
ウッドも雰囲気が出てきた

この練習続けるべし！

￥フィニッシュのイメージを作って戻す

4/8(月) 腰がつかえを相談すると

この椅子左に置くと腰がつかえるのを相談すると

もっと左腰を後ろに引いた方がいいらしい…

まあ理屈は分かるけど、色々条件があって
「これは簡単には出来ないよ」
だって😅

うーん🤔
これはナカナカ奥が深い…

¥フィニッシュは左かかと重心
¥爪先で踏ん張りはNG

4/8(月) スウェイ防止の道具🪑

なかなかクリアできない課題(スウェイ)…
レッスンで相談してみた⛳

「これ使ってみて🪑」

確かに気になってスウェイできない😁
結果もそんなに悪くない😃

けど、何か腰がつかえるんだよなぁ…

4/7(日) バーチャルと本番の違い？

今日は練習場でバーチャルラウンドしてみた(^^)
46,47

練習と同じマットで打って
傾斜もなく
ラフの抵抗も感じず

条件は良いはずなんだけど
ミスショットが多いのはなぜだろう…

結果的には
本番と似たようなスコアになるんだよなぁ(^^;

4/6(土) 上半身との連動が…

今日も課題練習🏌️‍♂️
ただ全然当たらない😆

下半身腰回りを相当変えようとしているので、そればかり気にし過ぎか？

上半身との連動がチグハグっぽくて、振っても全然気持ち良くない😅
少しずつ良くなっては来たけど…

これは回数をこなすしかなさそうだ😁

4/4(木) 午前ボロボロが午後OKに

行きつけの練習場⛳
近くて便利が良い、そして1日何回行ってもOK😃

午前行ってボロボロだったのが午後に行ったら良くなったりする😁
今日はまさにそのパターン🙆

この練習環境に乾杯🍸

¥電柱は倒れない
¥引く
¥ヘッドは外

4/3(水) 課題クリアの良い方法？

課題クリアのために良い練習方法がないか調べてみた🏌️‍♂️

家アプローチで試してみると意外と良い感じ…

フルショットでもいけるのか？

明日にでも試してみよう🙆

¥中心でターン
¥右で蹴って左引く

4/2(火) ドライバーとアイアン違い

今日もコツコツ課題練習🏌️‍♂️
最近進歩がなくなってきた
というかドライバーは逆に距離落ちて来た😅

まぁ救いは
ビデオで見るとアイアンは良くなって見える
ただ結果のボールは今一つ…

これって成長するための足踏みなのか？😁

4/1(月) 長くなる程スウェイが…

練習では9アイアン～ドライバーが最近の定番🏌️‍♂️

ドライバーは割と安定していたけど
今回のレッスンで、やっぱり長くなるほど難しくなるんだなぁと実感する日々😅
当たり前か？(^^;

スウェイ(スライド)の度合いがひどくなる…

時間が解決してくれるのか?