ごる仙日記【3月版】＜90切りへの道＞飛距離アップ編

今まで９０切りを目標にして、試行錯誤してきましたが
昨年は目標どころか110オーバーが続きました

やってきたことは悪くはないと思っていますが
今までの練習を踏まえ
・飛距離アップ

に重きを置いていきたいと思います

飛距離アップについては、以前から目標の一つではありましたが
これまでのレッスンを踏まえても、ここをクリアしないと先には進めないと感じています

ここが正念場、避けては通れない課題です！

しっかり結果を出せるように、さらに試行錯誤していきます

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

やることは？

トレーニング

飛距離アップに有効なトレーニングを充実させる
　・ハムストリングスの強化
　・ふくらはぎの強化
　・握力の強化
　・ジョギング再開

スイングスピードのアップ

当たり前のことですが、飛距離アップのためにはスイングスピードを上げることが全て！

ただし、早く振ろうとするとどうしても形が崩れがち

それを
崩れを抑えつつ、いかにスイングスピードを上げるか？

以下のポイントでやっていきます

レッスン

今までのスピードアップのレッスンから
↓
ドライバーは右体重（６：４）
インパクトはもっと体を開いた状態で
インパクト～フォローでグリップ前に出過ぎない
＃シャンク防止

今後も積極的にチェックしてもらう

ビデオチェックをしながら行う

過去の練習課題より
↓
ターゲットより左へ打つ（丹田も左へ）
スウェイをせずにボディーターン（Ｉ軸）
しゃがんでダウンスイング
ダウンスイング軌道
スイングの間（落ち着いて見て左腰）
ダウンスイングは下半身から

目標はどこか？

練習場（ビデオ確認）

〇飛距離アップ
ドライバー
　C180y（今がMAX160y）
７アイアン
　C125y（今がMAX115y）

〇レッスン課題の克服（継続）
〇ブレない軸（継続）
〇下半身主導で切替し力みなし（継続）
〇ハンドファースト（継続）
〇スイングリズム（継続）

コース

〇ドライバー飛距離アップ
　（C200y）9アイアンの倍

〇ラウンドスコア（継続）
　89
〇アプローチ（継続）
　30y～50ｙは3打で上がる
〇パット数（継続）
　３４
〇大きなミス（継続）
　1割未満

ごる仙日記＜飛距離追及編＞

3/31(日) 安定感を増したパット🙆

レッスン課題は長期戦を覚悟しています😅

ただパットは引き出しが増え、さらに安定感を増して来た🙆
毎日転がしてきた甲斐が有りました。

次のラウンドが楽しみになってきた🍀

¥アドレスが命
¥赤道の上

3/30(土) 利き腕を変える感覚…😁

今日もレッスン課題を練習🏌️‍♂️
やっぱり簡単にはいかない😅

感覚的には利き腕を変える位の違和感…😁

それでも9アイアンは自分史上最大の飛距離が出た😃
ただ、それより長いのは逆にいつもより飛ばない…

うーん、ゴルフは難しい🐱

3/29(金) Max飛距離が出た😃

昨日のレッスン課題、さっそく今日トライ🏌️‍♂️

すごい違和感のある打ち方だけど、９アイアンとユーティリティでMax飛距離が出た😃

時間かかりそうと思ったけど、意外とすんなり行けるのか?
期待し過ぎるとろくなことないので、ボチボチ行こ🙋

3/28(木) 気づいていた根本的課題

この間のレッスンの課題クリアできない…

別の切り口のヒントとか欲しくて再びレッスン🏌️‍♂️

新たなヒント２つ貰いました😃

２つ目は、以前自分でも気づいていた根本的な課題！

うーん😔長い闘いになりそうだ😅

¥BS右腰しっかり引く
¥DS腰中心でターン

3/27(水) アプローチ家練良い感じ

最近アプローチ家練が結構良い感じになってきた🍀
今注意しているポイントが正解ということ？

そういえば前回ラウンドでチョロが1回もなかったなぁ…

ドンドン練習続けるべし🙆

¥胸張って軸電柱は倒れない
¥腕リラックスでスムーズ

3/26(火) 今の練習ポイントが正解?

最近アプローチ家練が結構良い感じになってきた🍀

今注意しているポイントが正解ということ？

そういえば前回ラウンドでチョロが1回もなかったなぁ…

ドンドン練習続けるべし🙆

¥胸張って軸電柱は倒れない
¥腕リラックスでスムーズ

3/25(月) 右肩の筋肉痛が出ない🏌️‍♂️

私の場合、練習特にドライバーを久々打つと右肩が筋肉痛になる🏌️‍♂️

けど、この間２週間以上明けても全然痛みなかった😃

これってボール打たないドリルが効いている、ということ？

¥ゾウ

3/24(日) 鏡からもらったヒント？

家具とか見に行くと、鏡もあったりする…

自分の場合、大抵アドレスチェックしたり腰を回したりする😅
連れも最近は何も言わなくなった🐱

そのおかげか、いいヒントが得られたかも😁

¥直立
¥腰浮きBSーNG

3/23(土) 昔の練習の掘返しか？

昨日のレッスンでの指摘

言い換えると軸・芯をちゃんと作るべし
ということだと思う…

かなら前から意識はしていて、ドリルでもやっているけど…
何か他の切り口が必要か？
それとも以前の練習の掘り返しか？

まずは後者をやってみよう！

￥背骨ねじる

3/22(金) 今一の原因を指摘され…

今日はレッスンの日

最近イマイチの原因をズバリ指摘された(^^;

自分でビデオ見ても良く分からなかった…
これは言われないと分からん(^^;

聞いたらビデオじゃなく直接見ないと分からないそう…

さすがプロ、今後ともよろしくお願いします(^^)

￥ＢＳから体がズレる
￥左へしっかりターン

3/21(木) 先週との違いはこれ？

絶好調だった先週と今一つ伸びない今週😅

違いは何？

練習を見返してみた👀
これか？

¥１ヤードのアプローチ

3/20(水) 沢山の引き出しが欲しい

今日は色々あって練習行けず…
けど、基本の家練習をちゃんとやっていれば、悪くなることはない👍

という自信はこの間から感じている😃

後は
もっと飛ばすには？

もっとスイングスピード上げるには？

もっと沢山の引き出しが欲しい！

3/19(火) 絶好調と今一つの違い…

先週の練習と昨日の練習、かなり調子が違う…

というか先週は絶好調に近かった(^^)
けど昨日は今一つ…

この差の原因は何なのか？
昨日の体調が悪い？

パットのような安定感を出すには、まだ試行錯誤が必要なんでしょう(^^;
またメモを見直さないと😁

3/18(月) コース証明されたパット

この間のラウンドで良かったこと
→マットで好調になってきたパットがコースでも好調だと証明されたこと！

後は

このやり方に磨きをかける

そして

ラウンド前に距離感を出す練習をちゃんとやること

どちらも重要(^^)

3/17(日) スピードUpに必要なこと

スイングスピードを上げるのに必要なこと🏌️‍♂️
特に自分にとって足りないモノ

昨日の練習で何となく分かってきた気がする…

それが分かるのも気づける練習環境のおかげ😃
ありがたいことです🙇

¥左腰切ってs防止
¥鏡で素振りチェック

3/16(土) 判断ミスで5打以上も…

この間のラウンド
●悪かったこと
→クラブ選択とかの判断ミスで5打以上も損したこと

●良かったこと
→その判断ミスはすぐ解消できること
→冬ごもりで練習した成果がでているということ(^^)

■良かったこと-その２
→クラブ選択ミスだと気づけたこと😁

3/15(金) 斜面でのクラブ選択

昨日のラウンド
●悪かったこと
→ユーティリティとFWが斜面で全然当たらなかったこと

●良かったこと
→逆に平坦だったらキレイに当たったこと

●教訓
→今の自分では斜面では8アイアンがベストだと分かったこと(^^;

3/14(木) 結構楽しめたラウンド⛳

今日は今年初であり3ヶ月ぶりのラウンド⛳

49、52 (35パット)

スコアは今一つだけど、ショット自体は良いものも多く、結構楽しめた1日でした😃

何より課題のドライバーの球筋がちょっと変わって来ているのが嬉しい👍

3/13(水) 今年の初ラウンドへ…🏌️‍♂️

ちょっと体調に不安があって今日は家練習に専念😃

そして明日はラウンド⛳

こういうパターン
逆に良いスコアが出る？

という淡い期待を持って今年の初ラウンドへ行ってみよう🏌️‍♂️

3/12(火) 練習場スウェイ出ず！👍

今日はひさびさの練習場⛳

予想通りスウェイ出ず！👍

たまにはボール打たない家練習だけも良いみたい😁

ただ、当て勘を取り戻すのに時間はかかるけど😅

まぁ今週のラウンド、ちょっと希望が出てきたなぁ😃

3/11(月) ここ数年では一番いい…

アプローチとパットの家練習はブランク前と同じ調子に戻った👌

少なくとも、ここ数年では一番いいんだよなぁ…

今週のラウンドでどうなのか？
問題はパットの距離感🍀

まぁ数こすしかないか😁

3/10(日) ラウンド前に1,2回は…

今週はラウンド予定⛳

その前に1、２回は練習行きたいけど…

期待するのは、スウェイ矯正
心配なのは、体幹…

まぁボチボチ行こう😁

3/9(土) かなり収まっている？

体調不良の場合、ボール打ちは勿論トレーニングも控えがち

けど練習ドリルは何とかできたりする(^^)

最近そのパターンだったせいか、スウェイがかなり収まっている気がする…

鏡で見ると、そんな風に見えるけど…
気のせいか？

来週あたり、その答え合わせができそうだ(^^;

3/8(金) AP間違ってないんだと…

アプローチ家練習も再開している🏠

ブランクは感じなく調子は良い👌

アドレスと打ち方、間違ってないんだと…
ちょっと自信が出てきた

後はコースでどうなのか？距離感出せるのか？

もう来週だ⛳

3/7(木) トレーニング再開😃

今日から軽めのトレーニング開始😃

意外と安定しているけど、10日以上やってないからなぁ…

まぁ焦らずコツコツと
同じミスをしないように(^^;

¥3日連続は禁物
¥戻しは10日以上かかる？

3/6(水) 焦る気持ちと怖い気持ち

体調不良で休んでいるトレーニング💪
数えたら10日になる😅

もうそろそろ再開したいけど…

焦る気持ち
ぶり返し怖い気持ち

今日はそのハザマのようだ😁

3/5(火) 5日振りのパット練習🍀

5日振りのパット練習🍀
やっぱり最適のアドレス位置は変わっている…😅

しかし、最適位置が解ると8割以上は良い感じ😃

問題はコースでそれが把握できるのか？ww

¥出球左め時は近づけ

3/4(月) 簡単に克服できないモノ

この間見返した練習ノート🏌️‍♂️
同じ課題がずっと出てくる…

当然それは簡単に克服できないモノ

ふと、あの練習器具はその為にあるのでは？
と気づいた😅

行きつけの練習場にあったはず
ヨシ今度やってみよう！

¥ターゲット左に打て

3/3(日) 今回も良くなる予感が✨

今日も練習場行かず、基本ドリルのみ🏠

以前もこのパターンで調子良かったので、今回も良くなる予感がしている✨

ただ心配はトレーニング出来てないこと😅

まぁ焦りは禁物、ボチボチ行こう🙆

3/1(金) 焦ったら元もこもない😁

体調、底を打った気がする😃
けど油断は禁物！

焦ってやり過ぎたら元もこもない😁
基本に集中
出来ることからコツコツと🙆

¥TW的突き
¥ゾウ素振り

【参考】引き続きやること！

ハンドファースト対策
　詳しくはこちら→

切り返しの間対策
　詳しくはこちら→

スイング軸の安定化（強化）
　詳しくはこちら→

アプローチの安定化
　詳しくはこちら→

力みとる
　詳しくはこちら→

ハーフスイング：スイングの核？
　詳しくはこちら→