ごる仙日記【12月版】＜90切りへの道＞軸は作れるのか？

９０切りを目標にしている自分にとって、大変重要だと考えていた
「ハンドファースト」そして「切り返しの間」
ですが
自分としては、かなり良くなってきていると感じてはいます

ただ、90切りのためには新たな課題も浮上しており、さらに新たな取り組みが必要です
「アプローチ」「スイングの安定化」

そしてそのカギとなるのが
スイング軸
です

「アプローチ」「スイングの安定化」のためには、
しっかりとしたスイング軸が不可欠であると実感しています

逆に言うと
スイング軸ができると90切りに近づく
というのが、今の私の考えです

同じく90切りを目指している方の参考になれば幸いです

それでは、いってみましょう

やることは？

今までの継続も含めますが、日々ブラッシュアップしていきます
※1か月ほど実施して効果なしと判断したら別のやり方を考える

スイング軸の安定化（強化）

スイング軸の重要性はある程度理解していましたが
自分がどの程度軸が出来ているのか？
正直わからない部分がありました

今年レッスンを受けてみて、そして軸を意識して練習するうち、自分にとって、ミスの大半が

軸がしっかり出来ていない

ことが原因(*1)だと実感しています

*1
・結果として「インサイド-アウト軌道」になってしまう
・そして、「フックかプッシュアウト」がでてしまう

ポイントも具体的に分かってきましたので、さらに軸の安定化と強化をしていきます

①フルショット～アプローチ全てで軸を意識した練習
・スイング測定でのインサイドアウト-チェック

②YouTube等で得た情報で練習
・足閉じ打ち、片手打ち、片足打ち
・素振り（エア、TW突き、ミニクラブ）
・ハーフショット（中断中）

③レッスンでも聞いていく

＃パットも同じか？

アプローチの安定化(継続)

スコア目標をクリアするために本格的に安定化を目指します

①軸を意識した練習
・スイング測定でのインサイドアウト撲滅

②YouTube等で得た情報で練習
・30y、40y、50yの打ち分け
・自分にあったウェッジの見極め（1本に絞れる？）

③フルショットと共通の打ち方を目指す

④レッスンでも聞いていく

力みとる（継続）

パットからドライバーまで、すべてに通じる大事な要素かと
他の練習の中でこの課題を意識して行う

今のところは感じていることは
・力みがあるとヘッドが走らない、逆に減速しがち
・特に切り返しでの力みは厳禁！
・力みは上半身、特に腕肩まわりで起こる

対策としては
・力みを取るには上半身（肩腕まわり）以外に力を入れる、力を感じるべき
＃パットも同じ

★スイングの核★

上述している練習、これをスイングの核となる練習（球を打つ練習）としていければベストなんですが…
過去は
・７アイアン／芝アプローチ　等
やってはいましたが
決め手にかけていたり、環境が整わなかったりで、これっというところまで行けていません
理想を言えばこれら↓が詰まっていればベストです…
・フルショット、アプローチ含めて共通したエッセンスを盛り込んだ練習であること
・スイングで求められる要素が盛り込まれた練習であること 　
　ハンドファースト・スイングの間・スイング軸

引き続きやること！

今までやってきて効果があったもの「ハンドファースト」「スイングの間」については、もちろん継続してやっていきます

ビデオ有り練習場<継続>

引き続きビデオ確認ができる新しい練習場を利用します

実際3か月通ってみて「確実に効果あり」と感じています

レッスンを受ける<継続>

こちらも、練習場所属プロのレッスンを引き続き受けていきます
過去３回うけましたが、これも「確実に効果あり」と感じています

ハンドファースト対策<継続>

①スウェイしない
これまでレッスンで指摘されたポイント
②１ヤードのアプローチ
これは、YouTubeで有名プロが推奨されている自宅練習ドリル
練習場に行けない場合のみ家で実施
③切り返しの間対策
ハンドファーストには切り返しの間が必須だと実感しています
＃次項に記載

切り返しの間対策<継続>

自宅素振り＜継続＞
YouTube等の情報からの練習方法を参考に、自宅素振り
・像の鼻ドリル（効果実感）
・タイガーウッズ的空手突きドリル（レッスンで推奨）

＃キーワードを忘れずに
・下半身からゆっくりと
・左腰落ち着いてみるKH

目標はどこか？

スイングフィーリング的

動画で見て自分で納得できるスイングになること
①軸がブレないしっかりスイング（特に下半身）
②下半身手動で上半身力みなし
③ハンドファースト（継続）
④スイングリズム（継続）
　切り返しの間

数値的

①極端なインサイドアウトの撲滅
　機械測定結果（全番手）
②ラウンドスコア＝９２
③30y～50ｙは3打で上がる
④パット数＝３４
⑤大きなミスは１割未満
（シャンク・チョロ・チーピン・プッシュアウト）
⑥ドライバー飛距離アップ（C170y）
　※練習場で

今年に入りグリップを始め色々変え、スコア的な目標は封印していましたが、徐々に成果が出始めたため、再度スコア目標を明確にして頑張ります！
※ただし、目標は少し緩めにしました

ごる仙日記＜90切り編＞

12/31(日) 良い感じで締めくくり😃

今年最後のパット練習🏠
ここ最近続けての良い転がり🍀

良い感じで締めくくれて良かった😃

まぁあんまり一喜一憂せず、来年もコツコツやって行こう🙋

¥垂直に吊ってグリップ身体の中心
¥右手でストローク？

12/30(土) 久しぶりに良い転がり😃

パット練習は家で一応続けている⛳

最近イマイチだったけど、今日は久しぶりに良い転がり😃

意識しているやり方が良いのか？
それとも
いつもの偶然のイタズラか？

前者であって欲しいけど…
まぁ明日もコツコツ打っていこう🍀

¥吊って垂直で右手首で押す

12/29(金) フルショットの割合増で

今日は今年最後の練習場🏌️‍♂️

昨日からフルショットの割合を増やしてみたけど、その方が自分には合っているみたい…

単調は練習よりは、色々やって刺激がある方が面白みもあります(^^)

ただ、キャスティングは治りつつあるけど
ドライバー飛距離が全然上がらない(^^;

この打ち方に慣れてないから？
それとも？

12/28(木) フルショットもダメダメ

昨日は、ほとんどがハーフショット練習やったけど🏌️‍♂️

それで調子が上がらなかった
おかしいなと思ったら
今日はフルショットもダメダメになってきた😢

ハーフショットのやり方が悪いのか、ハーフショットだけやるのが悪いのか？
私の場合後者の気がする…

¥キャスティングは治りつつある
¥背中入れ落ち着いて見て左腰

12/27(水) ハーフは結構ストレス？

今日もコツコツとハーフショット🏌️‍♂️

ただ当たりはイマイチ😅

ハーフでのイマイチは、フルショットでのそれより結構ストレス溜まる、気がする(^^;)
特にドライバーは😁

こういう時はフルショットばんばん打って気晴らしした方が良いのか？

次はそうしてみよう！

12/26(火) クセが直るまでハーフ

この間のバックスイング高過ぎを修正するためにずっとハーフスイングでやっている🏌️‍♂️

そしてドライバー飛ばない原因
(キャスティングというらしい)
それを直そうとすると同じくハーフスイングになってしまう😁

こりゃ、クセが直るまでハーフで行くか？🐱

12/25(月) ハーフショットを極める

最近の練習場は半分以上がハーフショットになってきた

というか
レッスンで教わったことをしっかり身に着けようとすると
ハーフショットが一番やり易い(^^)

少なくとも、今の私の基本だと思って極めていこう！！

￥シャフトラインと上腕ライン
￥小さなBS
￥踏込んで回してスウェイしない

12/24(日) これは時間かかりそうだ

この間教えてもらった飛距離アップドリル

頑張ってやっている
つもり…

でも、ビデオでは全然イケてない(^^;

うーん…
これは時間かかりそうだ

しかし、時間がかかるということは…

出来るようになれば
逆に簡単に元には戻らないんだろう

そんな気がする(^^)

12/23(土) 飛ばない原因はこれ？

今日は整骨院へ🦴
左の関節が緩んでますねぇ…

ん？
飛ばない原因はこれ？

12/22(金) ドライバー飛距離アップ?

今月2回目のレッスン🍀

今日はドライバー飛距離アップを相談してみた🏌️‍♂️
出来るそう…

まぁ出来ないよ、とは言わないよな😁

春には別人になる?😃

¥小さなBSで踏み込んで回せ

12/21(木) これでコース回った方が

レッスンのポイント
忘れないように家練習でも意識している🏠

おかげでバックスイングは馴染んできた気がする😃

そのせいか
ハーフスイングでもソコソコの距離が出るようになってきた🏌️‍♂️

これでコース回った方が良いんじゃね？😁

¥フェースは低く開かず肘に乗せる

12/19(火) J.フューリック凄かった

レッスンでは、バックスイング高過ぎ🏌️‍♂️
と指摘されたけど

本当の問題はダウンスイングらしい😅

要は、ダウンスイングで本来通るべきラインを通らないので悪い当たりになる

逆に言うとダウンスイングが良ければ、バックスイング少々悪くても問題なし😁

J.フューリック凄かった(^^;

12/18(月) Ｖではそんなに低くない

今日はスキマ時間で練習場へ
この間のレッスンを意識してやってみる

９アイアンはソコソコだけど
ドライバーで珍しく結構キャリーが出た

しかも、低くバックスイングのつもりでもビデオではそんなに低くない(^^;

やっぱりレッスンが正しいんでしょう(^^)
この練習続けるぞ！

￥右ひじに乗る？

12/17(日) チェックのポイント？

この間のレッスンでビデオチェックのポイントを教えてもらった🏌️‍♂️

以前、何かで見たような気もするけど…

ただ、何故そうあるべきか？
そこがピンと来ない…

さらに突っ込んで聞いた方が良いのか？
それともまず自分で考えた方が自分の実になるのか？

後者の気がする😁

¥アドレスシャフトと上腕のライン

12/16(土) ガラッと良くなる可能性

昨日のレッスンでの指摘ポイント
ここ1週間の家練習が原因としか考えられない😅
1週間でこんなにガラッと悪くなるとは…

けど
逆に1週間でガラッと良くなる可能性もある
ということか？

次の1週間後に期待してみるか😇
今までなかったけど…

¥高いトップから最高出力

12/15(金) 自分じゃ絶対わからない

今日はレッスンの日🏌️‍♂️
昨日の不調の相談してみた

バックスイング高過ぎらしい😅
自分では良いんじゃない？と思っていたので意外😁

さっそく修正
良い感じに打ててきた😃

自分じゃ絶対わからなかった…
やっぱりプロは違います！

12/14(木) うーん…ビミョー😅

今日はラウンド以来の練習場🏌️‍♂️
練習を変えて初なのでちょっと期待したけど

うーん…ビミョー😅
トップするし、飛ばないし…

後でビデオ見直したら、完全スウェイしている😅
家練習のやり方が間違ってそう…

まあ、ある意味早く気づいて良かったと思おう🙋
先は長いな😁

12/13(水) 怖さ半分、期待半分

今日は体調イマイチのため、軽い家練習…
トレーニングをメインにして5日目

今までとかなり違った練習なので、身体もビックリしているんでは？

明日あたり、練習場でボールを打ってみようかな？

怖さ半分、期待半分
どうなることやら(^^;

12/12(火) 素振り器具のコツ？

以前試してイマイチ成長を感じなかった素振り器具

使い方は
「適当に振って」
みたいな説明だった🐱

改めて色々調べてみると、コツがありそうなので再開している🍀
良さげなので、ちょっと期待🙋

¥重いのを振るだけはNG

12/11(月) キツイ分効いている？

YouTubeで見つけたトレーニング
結構キツイ…
1日休養しても、まだ疲労感あり(^^;

ただ、キツイ分効いている気はする

そして、初めての方法なので結構新鮮(^^)

焦らず、急がず、出来ることからコツコツと

¥ふくらはぎと前腕と棒回し
¥素振りtop作る
¥パットもfollowで打つ

12/10(日) 体力運動神経アップ？

冬の練習方法、変えることにした🏌️‍♂️

球を打つ練習(特にパット)を減らし、体力運動神経アップの時間を
増やします🙋

昨日今日とやってみたけど二日連続はキツイ😅
まぁ無理せず、良い頃合いを探して行こう👌

¥ふくらはぎと前腕と棒回し
¥素振りDS速く
¥アプローチfollowで打つ

12/9(土) トレーニングに励みます

先日のラウンドで分かったこと
①斜面の打ち方を甘く見ていた
②筋力低下

特に②は斜面はもちろんアプローチパットにまで影響していると実感！
軸は意識しているけど…

冬はトレーニングに励みます

￥前腕とふくらはぎと大腿
￥フェースのブレが収まらない

12/8(金) ゴルフは上手いけど…

世の中には色んな人がいる

ゴルフ仲間からたまに聞くこと
「ゴルフは上手いけど、ちょっと迷惑な変な人がいる」
らしい

私がラウンドした人の中にはいなかったけど
どうも本当っぽい

そんな人にゴルフ場で大きな顔をさせないように
今日も練習頑張りました(^^)

12/7(木) 密かに期待していたのに

今日は今年最後のラウンド⛳
なんと、57,54(40パット)…😢

練習場では良い感じに来ていたので密かに期待していたのに残念…😅

山岳コースで狭くて斜面ばかりというのを差し引いても
さすがに110オーバーは頂けない…

冬ごもりして鍛え直そう😁

¥来年こそスコアにこだわる

12/6(水) スイングチェックの効果

今日も飛ばない日😅
昨日スクワットやったので期待したけど関係なし？

しかし20,30分もすると9アイアンは当たってきた😃
ここが昔と違うところ…

打つ度にスイングチェックできることに感謝😇
明日のラウンドで、これ出来ないかなぁ😁

¥肩しっかり回す
¥力みないアドレス
¥DR球1個内側

12/5(火) 今日は飛ばない日だけど

日によって、飛ぶ日と飛ばない日がある🐤
今日は飛ばない日😁
調子良かった昨日と、同じ打ち方している
つもりなんだけど…

体調か？
睡眠不足なのは間違いない😅

ただドライバー最高キャリー出たのが不思議🤣

¥最初スウェイ
¥ロフトがボール上げてくれる
¥APソール滑らせ垂直軸

12/4(月) 久しぶりのフェードボール

今日の練習は結構調子良い🐱
最近ポイントにしていた軸の感じがビデオで見ても表れてきた
気がする😁

それが証拠に打球も安定している
力も特別入れなくても飛距離も出る

何より、久しぶりにフェードボールが打てたのが、かなり嬉しい😃

＃左腰引いて△軸
＃理想は垂直軸

12/3(日) スクワットが3倍も👀

整骨院から教わったスクワット🦴
膝への負担を考慮して回数抑えていた

そのせいか?下半身の踏ん張りが利かない😁

試しに回数増やしてみると、前の3倍も出来た👀

最初は5回が精一杯だったのに、かなりビックリ…
強くなった感じはしないけど😁

続けるべし😇

12/2(土) フィーリングだけに集中

この間のラウンド後半でしのげたパットのフィーリング🍀
練習マットでは、そればかりやっている😁

ホールインは関係なく、そのフィーリングだけに集中🙆
来週のラウンドでどうなるか？⛳

意外と行けそうな気がしている😃

＃アドレス吊るして横から見て左甲で

12/1(金) SW→9iの調子繋がり

昨日はクラブを(SW→9i)変えると調子悪くなった😅

けど今日は悪くはない👌
うまくつながっている感じがする😃

多分、意識しているポイントが合っているのでは？

特にSWのインサイド-アウトが治って来ているので嬉しい😁

このままこのまま…

＃ヘッドは外
＃腿間1軸でピボットターン